İlk Geceden Korkmayın!

Psikoterapist CEM KECE
www.cemkece.com.tr
İlk Geceden Korkmayın!
Gençlik, tecrübesizlik, heyecan, cinsel bilgilerin yetersizliği, performans kaygısı, kulaktan dolma
bilgiler, hurafeler... Uzayıp giden bu listenin ortak noktası ise "İlk Gece Sendromu"dur. Tohumları
düğün hazırlıklarıyla birlikte atılan, gelin ve damat adaylarının korkulu rüyası haline gelen ilk gece,
gerçekten büyütülecek kadar önemli mi? Neden çiftler ilk gece sendromu yaşar? Bu korkulardan
kurtulmanın bir yöntemi var mı? İlk gece sendromunun ve bu sendromla birlikte ortaya çıkabilecek
olan cinsel sorunların, çiftin ilk gecesinde kalmayıp, evliliklerinin diğer gecelerine de atlamasını
önlemek için neler yapılabilir? Şimdi, evlenmeye hazırlanan pek çok gencin aklındaki bu sorulara
yanıt vereceğim.
CİNSEL SORUNLAR BAŞ GÖSTEREBİLİR
Anadolu kültüründe, daha önce evlilik yapmış tecrübeli kişiler, yani sağdıçlar yeni evlenecek olan çifti
ilk geceye, bir başka deyişle gerdek gecesine hazırlamak için cinsel eğitim verirlerdi. Günümüzde ise
sağdıçlık kurumunun yeri doldurulamıyor. Bu yüzden de cinsellikle ilgili kulaktan dolma, doğru bilinen
yanlışlar çiftlerin hayatını kabusa çeviriyor. Bu nedenle, özellikle kapalı toplumlarda, ilk gece
genellikle çiftin evlilik öncesi kaygı duyduğu bir durum haline geldi. Sanılandan çok daha olumsuz
uzantıları olan ilk gece korkusu kadın ve erkekte cinsel işlev bozukluklarının baş göstermesine de
neden olabilir.
İLK GECE SENDROMUNUN NEDENLERİ…
Çoğunlukla yeni evlenecek genç kızlarda görülen ilk gece korkusunun temelinde cinsel bilgisizlik ve
bilinçdışına kaydedilen yanlış cinsel bilgilendirmeler yatmaktadır. Bu nedenle, genç kızlar ilk cinsel
ilişkiye girecekleri an, yaşayacakları penetrasyon yani penis vajina birleşmesi ile ilgili kaygıya
düşmektedir. Genç kızların bu kaygısı, ilk gece ilişkisiyle birlikte çok fazla ağrı ve acı çekecekleri,
durmak bilmeyen vajinal kanama geçirecekleri ile ilgili yanlış bilgilerinden kaynaklanır. Kulaktan
dolma bilgilerden sonra, genç kızları tedirgin eden ilk gece korkusunun diğer bir nedeni ise, çocukluk
dönemlerinden itibaren bilinçdışının cinsellikle ilgili tuttuğu kayıtlardır. İçinde yaşadığımız kültür
gereği kadın erkek ilişkileri, cinsellik ve cinsellikle ilgili her şey, bilinçdışını cinsellikle ilgili tehdit
algınsa ve korku hassasiyete yönlendirmektedir. Cinsellikle ilgili sonradan öğrenilen ve insanın aklıyla
onaylayamadığı, bedeni ve zihni ele geçirmiş cinsellikle ilgili doğru bilinen yanlışlar, çocukluk
döneminde bilinçdışına yerleşmiş cinsel bilgilerle çatışmaktadır. Bu durum da, ilk gece korkusuna ve
olası cinsel sorunlara zemin hazırlayabilmektedir. Tüm bunları geride bırakarak, cinsellikle ilgili doğru
bilgiler edinebilmek, ilk gece sendromuna yakalanmamak ve çift ilişkisini ilk günden sekteye
uğratmamak için çiftlerin mutlaka bir cinsel terapistten, evlilik öncesi cinsel danışma ve rehberlik
içeren cinsel eğitim almalarını öneriyorum.
NASIL BAŞA ÇIKILIR?
İlk geceye ilişkin kadının ve erkeğin kaygıları giderilebilir. Yaşamlarını birleştiren, birbirini seven ve
arzulayan kadının ve erkeğin, yaşayacakları ilk cinsel birlikteliği, evlendikleri gece olması gereken bir
görev ya da zorunluluk olarak görmemeleri ilk gece sendromunun yaşanmasını engelleyecektir.
Diğer bir değişle, ilk geceye gereğinden fazla önem verilmemeli... Çift ilk kez yaşayacakları cinsel
ilişki ile ilgili kaygı düzeylerini kontrol edebilmelidir. Bu kontrolün sağlanmasında, hem cinselliğin
doğru bir şekilde yaşanabilmesi hem de çiftin birlikteliğinin sürekliliği için önemli olan karşılıklı sevgi,
saygı ve hoşgörü ön planda olmalıdır. Bu üç önemli yargı, çiftin birbiriyle kuracağı iletişimin doğru ve
samimi olmasını, bireylerin kendilerini, beklentilerini, istek ve arzularını doğru ifade edebilmesini,
çiftin birbirini dinleyebilmesini, evlilikle, kendileriyle, birbirleriyle ve cinsellikle ilgili beklentilerini,
meraklarını ya da endişelerini paylaşabilmelerini, çiftin birbirlerinin bedenlerini keşfederken sakin ve
sabırlı olmalarını sağlayacaktır.
UYGUN ORTAM
1/2
Psikoterapist CEM KECE
www.cemkece.com.tr
İlk cinsel birliktelik için öncelikli adım uygun ortam ve şartlar hazırlanmasıdır. İlk gece sendromuna
yol açan tehdit algısı iç dünyadan ve partnerden gelebildiği gibi dış ortamdan da kaynaklanabilir. Bu
nedenle rahat ve tehdit içermeyen bir ortam, çifti rahatlatacak müzik ve ışık gibi dış etkenlere özen
gösterilmelidir. İlk gece uygun ortamın hazırlanması ve çiftlerin birbiriyle olan iletişimi hakkında
doğru, ayrıntılı ve bilgilendirici öğretilere sahip olabilmeleri için mutlaka uzmanlara başvurması ve
bilimsel kaynaklardan bilgi alması önemlidir.
ÖNSEVİŞME VE SABIR
Sonraki adımda özellikle önsevişme oldukça önemlidir. Sadece ilk gece için değil her gece için
önsevişme önemli... Önsevişme hem kadın hem de erkek için birleşmeden önce bedenin ve ruhun
yeterince hazır olması için gerekli... Kadın için yeterli uyarılma sağlanırsa vajina ilişkiye hazır hale
gelir yani vajina ve onu girişinde yer alan kızlık zarı genişler, ıslanır, cinsel birleşme oldukça zevkli bir
hal alır. İlk gece ile ilgili çifti sıkıntıya düşüren ve kaygılanmalarına neden olan durum, birleşme
gerçekleşirken vajinanın yeterli ıslanmaya sahip olmaması, klitorisin kabarmaması ve bu nedenle,
erkeğin cinsel birleşme sağlarken zorlanması ve kadın partnerin ağrı ya da acı duymasıdır.
Dolayısıyla, çift cinsel ilişkinin kalitesini düşürecek olan cinsel ilişkiyle ilgili olan bu yanlışı düzelterek,
ilk gece korkusundan ve bu korku sonucu gelişebilecek olası cinsel problemlerden korunabilecektir.
İlk ve evlilik boyunca sürecek olan cinsel ilişkilerde, iki tarafın da gevşemiş ve rahat olması gerekir.
Ancak gevşemiş bir beden haz alabilir. Gerginliği en aza indirebilmek için çiftin cinsellik hakkında
konuşması, birbirini ve bedenlerini tanıyabilecekleri dokunuşlarda bulunması, yavaş, sabırlı ve nazik
bir şekilde birleşmeye başlanması, yine aynı şekilde sürdürmesi gereklidir.
NEFES TEKNİKLERİ İŞE YARIYOR…
Penetrasyonun gerçekleşmesinde çok büyük yeri olan PC yani ‘Aşk Kasları’nın kontrolünün
sağlanmasının yanında temel rahatlama ve gevşeme tekniklerinin de, ilk gece korkusuyla başa
çıkmada oldukça fazla etkisi vardır. Nefes teknikleri çiftin cinsel birleşmenin her bir adımına
kendilerini, zihinlerini ve bedenlerini hazırlamalarında yardımcı olacaktır. İlk cinsel ilişki sendomunun
tipik özelliği olarak erkeklerde başarısız olma, erken boşalma, yeterince performans gösterememe
veya sertleşmenin olmaması gibi kaygılar baş gösterir. Kadınlarda vajinal ağrı ya da acı
yaşayabileceği ve durmak bilmeyen kanamalara neden olabileceğine dair korkular vardır. Korkular ve
kaygılar nedeniyle ilk gece travmaları da kaçınılmaz olacaktır. Rahatlamak isteyen çift, nasıl
rahatlayabileceğini bilemediği için ilk gece korkusu adı altında, evliliklerinin geri kalan zamanlarını
olumsuz şekilde etkileyebilecek sorunlara da zemin hazırlar. Oysa ki rahatlama, gevşeme ve seks
yapmak sonradan öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir şeydir. Bu nedenle, çift ilk geceyi
kolaylaştıracak bu aşamaları doğru bir şekilde öğrenebilmesi için mümkünse bir cinsel terapiste
başvurmalıdır. Böylece sevişme becerisini geliştirebilir, doğru sevişme tekniklerini öğrenebilir ve
rahatlamış bedenlerinin ve arzuladığı cinselliğin keyfini çıkarabilir. Son söz olarak sadece hissedin ve
dokunuşlara odaklanın. Kendinize hissetmek dışında bir hedef koymayın. Zevk almak, sertleşmek,
zevk vermek, ıslanmak, boşalmak veya orgazm olmak gibi durumlarda her şeyin kendiliğinden
gerçekleştiğini de unutmayın.
Yayınlanma tarihi: 22.11.2016
Makale adresi: http://www.cemkece.com.tr/m-ilk-geceden-korkmayin.html
Web : http://www.cemkece.com.tr
Facebook: http://facebook.com/drcemkece
Twitter: http://twitter.com/drcemkece
Google+: https://plus.google.com/114707731481596974039
Instagram: http://instagram.com/drcemkece
Youtube: http://youtube.com/user/cisedorgtr
RSS: http://feeds.feedburner.com/drcemkece
2/2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)