meyveler - WordPress.com

MEYVELER
Üzüm
Üzümün en güzel kısmı
çekirdeğidir. Üzümde
A, B, C vitaminleri
vardır. Üzüm bir beyin
gıdasıdır; beyin ve
sinir metabolizmasını
destekler.
Ananas
Ananasın içerdiği zengin B
vitamini cildi etkili bir
şekilde nemlendirir ve
saçı da parlatır.
Bunun yanı sıra ananas
stresin giderilmesi ve
bağışıklık sisteminin
güçlendirilmesine de
yardımcı olur.
Çilek
Çilekte bol miktarda
demir ve fosfor
bulunmaktadır. Çilek
vücuda kuvvet verir.
Kolesterolü düşürür
ve damar tıkanıklığını
önler.
SEBZELER
Biber
Domates
Domates, kan
basıncınızı
düşürmeye yarar.
Domatesde A ve C
vitaminleri bulunur.
Aynı zamanda
antiviral özellikleri
bulunur.
Acı ve tatlı
çeşitleri olan, farklı
renklerde sebze ve
baharat olarak
kullanılan bitkilerin
genel adıdır. Biber,
özellikle C vitamini
açısından oldukça
zengindir.
Marul
Kalsiyum minerali ile
A ve C vitaminleri
açısından zengin bir
sebzedir. Ayrıca
Marulda B, D, E
vitaminleri ve demir,
sodyum, bakır, iyot,
fosfor ve çinko
mineralleri de
bulunur.
Zararlı Yiyecekler
İnsanlar günümüzde daha çok bu
tür yemekleri tercih etsede bu
tür yemekleri haftada 1 kez
yemeliyiz.Bu tür yemeklerin çok
riskli hastalıklara yol açtığını
bildiren doktorlar,özellikle
dısarıdan satın alınan kızartma
şeyleri yemeyiniz diyor!
SAĞLIKLI YİYECEKLER
Salata ve balık haftada en az 1 kere
yenmelidir.Özellikle balık,beyine iyi
gelir.Salatada bulunan sebzeler zeytin yağıyla
birleşince vitamin deposu olur.Onun için
sağlıklı yasamak istiyorsak bunları
tüketmemiz gerekir…
KURU YEMiŞLER
Kuru yemişler cok faydalıdır.Özellikle cevizin
içerdiği B6 vitamini, bağışıklık sisteminin
güçlendirilmesi ve damar sertliğini önleme
açısından yardımcıdır. Kansere karşı bağışıklık
kazanmada rol oynar.Doktorlarin tavsiyesi her gun
1 kase kuru yemiş yenmelidir.
Dişler
Dişlerimizin sağlıklı
olmasını istiyorsak,
çikolatadan uzak
durmalıyız.
Cipslerin içindeki yağ
oranı çok
yüksektir.Sadece dişler
için değil sağlık içinde
çok cips tüketmemeliyiz.
Jelibonlar,diş için en
zararlı maddelerden
biridir.İçinde çok
şeker olduğu için
dislere zararlıdır.
Dişler için en
sağlıklı olan meyve
elma dır.İçinde
bulunan vitaminler
dişi beyaz bir
görünüm
kazandırır.
Hamur İşleri
Sağlikli yaşamak için çok fazla hamur
işi yememeliyiz.Aynı zamanda hamur
işleri kilo problemlerine yol açabilir.