Uyku Derneği - Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği
advertisement
UYKU İÇİN GIDA SEÇİCİLİĞİ Kaliteli bir uyku için dikkatli gıda tüketin!... Uyku bozukluğu çekenlerin gıda tüketiminde seçici olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, kaliteli uyku için triptofan zengini gıdalar tüketilmesini öneriyor. Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykuya geçişi ve kalitesini artıran bazı besinler olduğunu söyledi. Karadağ; kaliteli uyku için kiraz, karpuz çekirdeği, süt, yumurta, fındık ve muz gibi gıdaların tüketilmesini önerdi. Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Ana Bilim Dalı Başkanı da olan Prof. Dr. Karadağ, uyku bozukluğu çekenlerin gıda tüketiminde seçici olması gerektiğini vurguladı. Karpuz çekirdeği iyi geliyor İş yaşamı, stres, sıcak hava, depresyon ya da uykuya dalmayı kolaylaştıran bazı hormonların vücut tarafından yeterince üretilememesi gibi nedenler yüzünden birçok kişinin uyku bozukluğu yaşadığını dile getiren Karadağ, bu konuda bazı tedaviler uyguladıklarını aktardı. Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar da melatonin hormon üretimini artırarak insandaki stres seviyesini düşürüyor. Bu da stres sebebiyle uyuyamayan kişinin çabuk uykuya dalmasına yardımcı oluyor." Tarih: 07.07.2017 Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği http://www.3g-m.org/
