güneş yanığı güneş yanığı

advertisement
Eczacı, en yakın ilaç ve sağlık danışmanıdır
Aylık aile sağlığı dergisi
Yıl 8 • Sayı 94 • Haziran 2015
ÇOCUKLARI
BEKLEYEN TEHLİKE
GÜNEŞ
YANIĞI
Kilo aldırmayan yağ
BALIK YAĞI
Takıntılarınızı bırakın
TATİLE GİDİN
Kene tehlikesini
göz ardı etmeyin
Oruç tutarken
Ne yapmalı
ret
Üc
135.000 Türkiye'nin en
BASKI çok satan dergisi
siz
dir
Ne yapmamalı?
bizim
AYLIK AİLE SAĞLIĞI DERGİSİ
czacı
Novi Medya Merkezi İletişim ve
Yayıncılık A.Ş. adı­na İm­ti­yaz Sa­hi­bi
Çe­tin Öz­türk
Genel Yayın Yönetmeni
Meh­met Sa­mur mehmetsamur@novimedya.com
So­rum­lu Ya­zı İş­le­ri Mü­dü­rü
Ecz. Meh­met Mü­der­ri­soğ­lu
Rek­lam ve Pazarlama Direktörü
Nesrin Kıcı nesrinkici@novimedya.com
İdari ve Mali İşler Yönetmeni
Meral Günay meralgunay@novimedya.com
Haber Merkezi
Gülşah İbiş gulsahibis@novimedya.com
Nazmi Aslan nazmiaslan@novimedya.com
Merve Dündar mervedundar@novimedya.com
Grafik-Tasarım
Ceylan Gediz Türkan gedizturkan@novimedya.com
Dijital Platform Yönetmeni
Volkan Celiloğlu volkanceliloglu@novimedya.com
Bilgi İşlem Yönetmeni
Murat Can Elver muratelver@novimedya.com
Erdi Ergene erdiergene@novimedya.com
Ulaştırma
Ramazan Korkmaz
Fotoğraf
Kemal Genç - Emir Arpağ
Abone Yönetmeni
Esen Türkel esenturkel@novimedya.com
Abone Sorumluları
Dilek Yılmaz, İpek Kaya Cihan,
Sevim Bingöl, Fatma Karaca Satılmış
0 (212) 334 20 28
Ya­yın Tü­rü: Yay­gın Sü­re­li Ya­yın
Ad­res Maslak İş Merkezi Eski Büyükdere Cad.
No: 37 Kat: 5 Maslak-Sarıyer / İs­tan­bul
Tel: (0212) 256 67 67 pbx • Faks: (0212) 256 34 33
www.novimedya.com
Baskı Tarihi Haziran 2015
Baskı Matsis Matbaa Sistemleri San. ve Tic. Ltd. Şti.
Adres: Tevfikbey Mah, Dr. Ali Demir Cad. No:51
Sefaköy / İstanbul
Tel: 0 (212) 624 21 11
Bi­zim Ec­za­cı Der­gi­si­’n­de ya­yım­la­nan bü­tün ya­zı, ha­ber, fo­toğ­raf,
ha­ri­ta, il­lüs­tras­yon­la­rın her tür­lü te­lif hak­kı Novi Medya Merkezi
İletişim ve Ya­yın­cı­lık A.Ş.’ne ait­tir. İzin alın­ma­dan kay­nak gös­te­ri­
le­rek da­hi ik­ti­bas edi­le­mez. Der­gi­de ya­yım­la­nan, rö­por­taj ve kö­şe
ya­zı­la­rın­da­ki gö­rüş­ler, ya­za­rı ve­ya gö­rü­şü bil­di­re­ni, rek­lam­lar ise
rek­lam ve­re­ni hu­ku­ken bağ­lar. Zorunlu Tıb­bi Açık­la­ma; Bi­zi­mec­za­cı
Der­gi­si­’n­de ve­ri­len bil­gi­ler ge­nel sağ­lık bil­gi­le­ri­dir. Ki­şi­ye özel de­
ğil­dir. Ki­şi­ye özel te­da­vi, tet­kik, si­zin ver­di­ği­niz bil­gi­ler ve dok­to­run
mua­yene­si son­ra­sı ya­pı­lır. Lütfen bu der­gi­de­ki bil­gi­le­ri uy­gu­la­ma­
dan ön­ce ec­za­cı­nı­za ve­ya dok­to­ru­nu­za da­nı­şı­nız.
Bronzlaşırken
yanmayın
Yazın tatil yörelerindeki eczanelerin sık
karşılaştığı vakaların başında güneş yanıkları
geliyor. Koruyucu tedbirler almadan güneşte
uzun süre kalmaya bağlı gelişen güneş
yanıkları, yaşattığı dayanılmaz acı nedeniyle
tatilin eziyete dönüşmesine neden olur.
Önlem alınmazsa bu yanıklar iltihap tutabilir
ve daha ciddi yaraların oluşmasına neden
olabilir. Onun için güneş yanıkları ciddiye
alınmalı, anında gerekli tıbbi müdahalenin
uygulanması için bir hekime veya eczacıya
başvurulmalıdır. Güneş yanıklarının
iyileşmesini sağlayıcı ve enfeksiyon kapmasını
önleyici ürün ve ilaçlar dikkatle kullanılmalıdır.
Güneş yanıkları konusunda çocuklara özellikle
özen gösterilmelidir çünkü güneş yanıkları
vakalarının çoğunu çocuklar oluşturmaktadır.
Güneş yanıklarıyla baş etmenin en iyi yolu
yanıkların oluşmasını önleyici tedbirler
almaktır. Bu tedbirlerin başında güneş
ışınlarının yer yüzüne dik indiği öğle saatleri
yerine sabah ve akşam üzeri saatlerinde
güneş banyosu yapmak geliyor. Güneşlenirken
cilt tipinize ve ihtiyacınıza uygun bir güneş
kremi de kullanmak gerekiyor. Güneş kremi
özellikle yüz, boyun ve göğüs bölgesine güneş
banyosu yapılmadığı zamanlarda da leke
oluşumunu önlemek için sürülmelidir. Güneş
öncesi ve sonrası kullanılan
ürünler ve yanık
konusunda ilk yardım
ürünleri için eczacınıza
danışınız.
Ecz. Mehmet
Müderrisoğlu
BizimEczacı
Haziran 2015
3
Hazİran 2015
İÇİNDEKİLER
22
KA
PA K
KO N U
SU
Güneş yanığı
Bir insanın hayatı boyunca aldığı
ultraviyole ışınlarının yarısından fazlası
çocukluk döneminde alınıyor.
Aromaterapi & uygulamaları
Aromaterapi, rahatlama ve günlük rahatsızlıkları
gidermede kullanılıyor.
6
Kilo aldırmayan yağ balık yağı
Balık yağları yağ depolanmasını azaltır
ve dolayısıyla kilo kaybını kolaylaştırır.
12
Kulağınıza su kaçıyor mu?
Kulağınıza su kaçması iltihap ve
yüz felcine varan ciddi sorunlara neden olabilir.
Takıntılarınızı bırakın tatile gidin
Fiziğinize güvenmiyor, tatile gitmeye,
plaja inmeye çekiniyor musunuz?
14
26
20-21
4
BizimEczacı
Haziran 2015
* Data on file, Sonuçlarımız, Exo Nailner
Taşıyıcı Sistemi ile 12 haftalık
tedavinin etkili bir onikomikoz tedavisi
sunmakta olduğunu göstermiştir.
EXN150215
Şimdi
Türkiye’de
Sandoz ürünleri ile ilgili advers olayları
sandoz.farmakovijilans@sandoz.com adresine
e-posta göndererek, 0216 570 96 23 veya
0216 570 95 00 iletişim numarasını arayarak ürün
güvenliliği sorumlusuna bildirebilirsiniz.
Aromaterapi
f. D
Se
r. E k re m
zi
P
ro
k
& uygulamaları
Türk Fitoterapi
Derneği Başkanı
ekrmsezik@gmail.com
Son zamanlarda hemen her kozmetik ürünün
üzerinde “aromaterapi” yazılıyor. Bu yazımda
aromaterapi konusunda bazı temel bilgileri
vereceğim. Bu bilgilerin doğru tercihleri
yapmanızı sağlayacağına inanıyorum...
Aromaterapiye geçmeden, günlük hayattan
birkaç örnek verelim. Asansörde veya alışveriş
için girdiğiniz dükkandaki bir koku; bazen
lokantada servis yapan garsonun kokusu
sizi rahatsız eder, içinizi bulandırır hatta bir
anda kusturabilir. Çok güzel bir koku ise hoş
hayallere sevk edebilir. Yani hafif bir koku
bile, organizmanın hızlı cevaplarına sebep
olmaktadır. Aromaterapiyi değerlendirirken
bu basit örneği unutmayalım.
Etki nasıl meydana geliyor?
Burunda bulunan “koklama nöronları” kokuyu
Aromaterapi,
rahatlama
ve günlük
rahatsızlıkları
gidermede
kullanılıyor.
Haziran 2015
6 BizimEczacı
meydana getiren maddeleri algılar, beynin dış
tabakasına (korteks) ulaştırır, kortekste cevap
veya cevaplar meydana gelir, bu cevaplar da
değişik organlarda reaksiyonlara sebep olur.
Kötü kokuların kişileri bir anda kusturması gibi.
Aromaterapi nedir?
Uçucu yağların yapısındaki maddelerin
koklanması veya düşük oranlarda deriye
tatbiki sonucu, kortekste meydana gelen
cevaplardan yararlanarak daha çok rahatlama
ve günlük rahatsızlıkları giderme amacı
ile yapılan tedavi. Aromaterapide hayat
tarzının düzenlenmesi ve özel diyet de
tavsiye edilebilir. Aromaterapi aşağıda kısaca
belirttiğim yöntemlerle uygulanır:
Doğrudan koklama
3-4 damla uçucu yağ (UY) bir tülbente
damlatılır ve kısa aralar vererek 15-30
saniye koklanır. Bu işlem günde birkaç sefer
tekrarlanabilir.
8-10 damla UY, bir koku yayıcının çanağına
konur, ısının etkisi ile bulunulan odaya yavaş
yavaş dağılması sağlanır.
Buğu
Kaynar suyun üzerine 5-6 damla UY damlatılır,
bir süre koklanır.
Banyo
Küvete ılık su doldurulur, kişi içine girer, suya
20 damla kadar UY ilâve edilir. Banyoda kalma
süresi 15-20 dakika.
Deriden masajla
Vücudun değişik bölgelerine yapılan masajın
değişik etkileri (alın: genel rahatlama; yüz
ve kafa : stres-baş ağrısı-sinüs sorunları
vd) vardır. Bu yöntemde masajın etkileri
ile UY’ların etkileri birleştirilmiştir. Masaj
yağı şöyle hazırlanır: 10 ml sıvı sabit yağ bir
karıştırma kabına konur, 10 damla UY damla
damla ilâve edilir, özel bir çubuk ile karıştırılır
ve karışım masaj için kullanılır.
Kullanılan yağlar
Sedir, kananga, papatya, ökaliptus, nane,
lavanta, kekik, limon, neroli, biberiye,
bergamot, yasemin, gül, ardıç gibi uçucu
yağlar; ceviz, şeftali çekirdeği, üzüm çekirdeği,
badem, buğday özü, fındık, havuç, susam,
yer fıstığı, zeytin yağı gibi sıvı sabit yağlar
aromaterapide kullanılmaktadır.
KALİTE ÇOK ÇOK ÖNEMLİ!
Aromaterapide UY’ın yapısında bulunan çok
düşük orandaki maddelere de korteksten
cevaplar gelebilir. Bu yüzden kullanılan UY’ın
kimyasal yapısı son derece önemlidir. Eğer
UY her zaman aynı yapıda değilse alınan
cevaplar da değişebilir. Diğer taraftan çok az
miktarlarda bile pestisit, fungusit artıkları, vb
maddeleri taşırsa, bu maddelerin de etkisi
görülebilir. Taşıyıcı olarak kullanılan sıvı sabit
yağlar (SSY) için de durum aynıdır.
Dolayısıyla UY ve SSY elde edilmesinde
kullanılan bitkiler organik tarım ile üretilir.
BİRKAÇ UYGULAMA
Stres için
4 damla lavanta UY beze
damlatılıp koklanır
Omuz ve vücuda
(lavanta, ıtır, santal,
ylang ylang) UY’larının
karışımı ile masaj yapılır.
Uykusuzluğa karşı
(Papatya, lavanta) UY’ları (2'şer
damla) beze emdirilip koklanır
(Lavanta, kananga, papatya) UY karışımı ile
yüz, omuz ve vücuda masaj yapılır.
Sağlık ve mutluluk dileklerimle.
DİKKAT!
Otellerde, SPA merkezlerinde
aromaterapi diye daha çok masaj
tekniği uygulanmakta, ayrıca
aromaterapi sanki her derde deva
imiş gibi sunulmaktadır. Bu yanlıştır.
Aromaterapide
kullanılacak
yağların
elde edildiği
bitkilerin
organik
tarımla
yetiştirilmiş
olması
gerekiyor
ÖNEMLİ!
Şampuanla, sabunla, duş jeli ile
aromaterapi olmaz! Bu tarz ürünlere
boşuna para vermeyiniz.
KALİTE
Aktarlarda, internette ve bazı
dükkânlarda aromaterapi için satılan
UY’ların, kaliteleri ve hâttâ şişenin
üzerinde yazan yağ olup olmadıkları
bile şüpheli. Piyasada aromaterapi
yağı olarak satılan UY ve SSY’ın büyük
kısmı kalitesiz. Buna dikkat edelim!
BizimEczacı
Haziran 2015
7
Soleil Plaisir Anti-aging Sun Care
Protection 50 sport SPF50
Darphin bilim insanlarının UVA ve
UVB koruyucularını birleştirerek
oluşturduğu yüksek koruma sağlayan formül ile cilt erken yaşlanmaya ve güneşin zararlarına karşı
korunuyor. Besleyici yağların birleşimi ile cilde ipeksi yumuşaklık
sağlıyor. ¨ 99
Protection 50 sport SPF50, UVA
ve UVB ışınlarına karşı korumaya
yardımcı oluyor. İçeriğindeki Oleosom mikrokürecikleri ürünün
SPF etkisini arttırıyor ve ciltteki
nem kaybına karşı cildi korumayı
hedefliyor. Ürün 40 dakika boyunca suya dayanıklı.¨ 190
Eau Thermale Avène Spray 50+
SUNIFIC PREMIUM
Eau Thermale Avène Spray 50+
tüm ciltler için kullanılan patentli
(sunsitive protection) foto koruyucu
bileşimi sayesinde, minimum filtre
sayısı ile tüm güneş ışınlarına (UVA
ve UVB) karşı geniş spektrumlu koruma sağlar. Yatıştırıcı ve anti enflamatuar özelliklere sahiptir. ¨ 74.9
Lierac, hem güneş koruma hem de
çabuk ve güzel bronzluk isteyenler
için Sunific Premium’u yarattı. SPF
30 içeren Sunific Premium, tüm yaşlanma belirtilerini düzelten, önleyen
aynı zamanda bronzluk sağlayan ilk
geniş spektrumlu güneş koruyucu
krem olma özelliğine sahip. ¨ 189
Güneşin
keyfini çıkarın
Hassas ciltlere
etkin koruma
SPF etkisi artırılmış
güneş koruyucu
Yaşlanma karşıtı
bronzlaştırıcı krem
Mustela Güneş Sütü
Mustela’dan yaz hediyeleri
Yüksek koruma ve doğal içeriğe sahip Mustela Güneş Sütü alana,
Şampuan ve Nemlendirici Vücut Losyonu hediye… Güneşin keyfini
doyasıya çıkarmak için formüle edilen Mustela Güneş Sütü, ciltle mükemmel uyum içinde hareket ederek, cildi zararlı ışınlardan koruma
altına alıyor.
Haziran 2015
8 BizimEczacı
¨ 64,50
¨ 79,50
SAÇLARINIZI GÜNEŞİN ZARARLI
IŞINLARINDAN KORUYUN
Dermotek Laboratuvarları’nda üstün teknoloji ile geliştirilen
Prozinc Summer Time Şampuan ve Prozinc Summer Time
Saç Spreyi güneşin zararlı UVB ışınları, kum, deniz ve havuz
suyunun yıpratıcı etkilerine karşı saçlarınızın onarımına
yardımcı oluyor. Prozinc Summer Time Şampuan ve Sprey
formülünde bulunan UVB filtresi ile saçlarınızı güneş ışınlarının
zararlı etkilerinden koruyor. Prozinc Summer Time Şampuan
ve Sprey içeriğinde bulunan Argan yağı; zeytinyağına oranla
iki kat daha fazla E vitamini içerir ve antioksidan bakımından
oldukça zengindir. Argan yağı saçı ağırlaştırmadan besler.
Saçın kum, güneş, deniz suyu ve havuz suyunun yıpratıcı
etkilerini ortadan kaldırarak saçı nemlendiriyor. Saça
pürüzsüz bir parlaklık kazandırır. Saç kırıklarını onarıyor ve
elektriklenmeyi engelliyor. Formülünde bulunan Hidrolize
Keratin sayesinde deniz ve havuz sonrası saçların kolayca
taranmasını sağlıyor, saça parlaklık ve ipeksi bir yumuşaklık
kazandırıyor. Alkol, paraben ve renklendirici içermiyor.
Boyalı saçlarda da kullanıma uygun olan Prozinc Summer
Time Şampuan ve Sprey boya koruyucu özelliği sayesinde
boyalı saçı dış etkenlerden koruyor ve renginin uzun süre
korunmasına yardımcı oluyor. Sadece eczanelerde satılır.
Prozinc Fresh
SAÇLARINIZ
NEFES ALSIN
Gün içerisinde şapka, örtü ve kask
nedeniyle yeterli hava almayan
saçlar için özel olarak formülize
edilen Prozinc Fresh, saçlarınızın
yenilenmesi adına kalıcı bir çözüm
sunuyor. İçeriğinde bulunan Kolajen
aminoasit ve Hidrolize Keratin etkisi
ile saç gövdesinin daha dayanıklı,
daha yüksek oranlarda neme sahip
olmasını sağlar. Prozinc Fresh günlük
kullanım şampuanı olup, içeriğinde
bulunan Doğal Kompleks ve Trichogen
ile saç ve saçlı derideki kaşıntı, kepek,
yağlanmayı ve dökülmeyi engeller,
saçlarda gözle görülür parlaklık ve
yumuşaklık sağlar. Doğal yeşil çay
ve mentol kokusu saçlarınıza ferahlık
vererek güzel kokmasını sağlar ve
gün boyu kalıcılığını sürdürür. Sadece
eczanelerde satılır.
Advertorial
Prozinc Summer Time Serisi
Kilo aldırmayan yağ
BALIK YAĞI
Balık yağları hafızayı güçlendirme, enerjiyi ve konsantrasyonu
artırma, tümör gelişimini yavaşlatma gibi birçok yararının yanı
sıra yağ depolanmasını azaltır ve dolayısıyla kilo kaybını kolaylaştırır.
t. E
l
oğ
u
Dy
l i f K a ra c a n
Haziran 2015
12 BizimEczacı
Beynin kuru ağırlığının yaklaşık %15-30’unu
oluşturan yağ asitleri, nöral büyüme atağının
gerçekleştiği gebeliğin son trimesterinden
(7.,8.,9. aylar) 2 yaşa gelinceye kadar beyin ve
retina hücrelerinde yüksek oranda birikmeye
başlar. Yaşamın erken döneminde meydana
gelen bu birikim beyin ve retinanın normal
işlevleri ve gelişimi açısından önemli rol
oynar ve çocuğun ileriki yaşamındaki nöral
ve görsel işlevlerini etkileyebilir. Normal
nörolojik gelişim açısından ilk 6 ay süresince
bebeklerin tek besin kaynağı olarak anne sütü
tüketmeleri, anne sütü almayan bebeklerin
ise anne sütünün içeriğine yakın (%0.2-0.5
oranında DHA içeren) düzeylerde DHA ile
zenginleştirilmiş mama tüketmeleri önerilir.
Neden özellikle balık yağı tüketmeliyiz?
• Balık yağı genellikle balık eti ya da balık
karaciğerlerinden elde edilir.
• Balık yağları beyin için son derece gerekli
olup; hafızayı güçlendirmek, enerjiyi ve
konsantrasyonu artırmak, Alzheimer
hastalığını, yaşlılığa bağlı depresyon gibi
sorunları azaltmak için balık tüketilmelidir.
• Balık yağı tümör gelişimini yavaşlatır.
• Balık yağları ayrıca çocuk gelişimi için
gereken yağ asitlerini uygun oran ve yeterli
miktarda içerdiğinden çocukların diyetinde
yer alması önemli bir ihtiyacı karşılar.
• Uskumru, ringa, tuna, somon, sardalye gibi
soğuk su (dip) balıkları yağlı olup, Omega3’ten zengindir. Ayrıca hamsi ve palamut
gibi ülkemizde çıkan balıklar da Omega 3’ten
zengindir.
• Haftada iki-üç gün yağlı balıklardan yiyerek
Omega 3 ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
• Omega-3’ten zengin gıdalar ile
beslenenlerde takviyeye gerek olmayabilir.
• Yaygın kanının aksine balık yağı
şişmanlatmaz. Omega-3 yağ asitleri
şekerlerden yağ yapan yağ asit sentez
enzimini inhibe ederek yağ depolanmasını
azaltır. Dolayısı ile kilo kaybını kolaylaştırır.
• Ekmek, süt ürünleri, soslar ve margarin gibi
gıdaların yer aldığı bu ürün grupları, Omega-3
ve Omega-6 yağ asitleriyle zenginleştirilmiş
çeşitli gıdalar çoklu doymamış yağ asidi
alımını artırmak için önemli alternatifler sunar.
Balık yağı tüketirken
nelere dikkat etmek gerekir?
Yağların opak şişelerde saklanması ve ısı
ve güneşe maruz bırakılmamaları gerekir.
Fazla miktarda çoklu doymamış yağ asidi
tüketimi serbest radikalleri artırır. Bu
nedenle balık yağı alanların beraberinde
mutlaka E vitamini gibi bir antioksidan
alması gerekebilir. Özellikle bazı balıkların
(ton, köpekbalığı gibi büyük balıklar) metil
cıva ve diğer çevresel kontaminantları
içerebildikleri bilindiği için; bu türlerden
elde edilen balık yağlarını sık tüketmek
önerilmez.
Hangi hastalıklarda kullanımı uygundur?
Alerjiler, Alzheimer, Anjinapektoris, Damar
sertliği, Artrit, Demans, İmmün yetersizlikler,
Kalp hastalığı, Kanser, Hipertansiyon,
Hiperaktivite, Multipl Skleroz, Obezite,
Kronik yorgunluk sendromu, Sedef hastalığı,
Reye Sendromu, Diyabet, Enfeksiyon,
Kistikfibroz, Öğrenme bozuklukları, Lösemi,
Lupus, Malnütrisyon, Menopoz, Görme
bozuklukları, Egzama.
BizimEczacı
Haziran 2015
13
Kulağınıza
su kaçıyor mu?
Kulak zarınız delikse veya orta kulak iltihabınız varsa kulağınıza suyun
kaçması iltihap ve yüz felcine varan ciddi sorunlara neden olabilir.
of.
D r. S u at Tu rg
u
t
Pr
Kulak yolu bilindiği gibi ucu kapalı bir tüp
şeklindedir. Bu tüpün en iç kısmında kulak zarı
ve ona bağlı olarak bulunan kulak kemikçikleri
vardır. Bir başka deyişle kulak yolu sonunda
kulak zarıyla kapalı çıkmaz bir yoldur.
Dolayısıyla kulak zarı sağlam olan kişinin
kulağına su kaçması söz konusu değildir.
Kulak yoluna giren su bir şekilde dışarı
kendiliğinden çıkar. Fazla veya az su kaçması
şeklindeki bilgiler tamamen yanlış bilgilerdir.
Kulağa kaçan suyun tehlike oluşturduğu
kişiler kulak zarı delik olan kronik orta kulak
iltihabı olanlardır. Bu gibi durumlarda kulak
yolunun kapalı tüp olma özelliği kaybolur. Bu
yolu kapatan kulak zarı delik olduğu için kulak
yoluna giren su delik olan zardan orta kulağa
geçer.
Kulak tıkacı kullanılabilir mi?
Kulak tıkaçlarının kulak yolları ve
kulak zarları normal olan kişilerde
kullanılmasının bir anlamı yoktur.
Aksine kulak tıkaçları kulak
derisini zedeleyerek dış kulak
yolu iltihabı gibi istenmeyen
durumlara da yol açabilir. Kulak
zarı delik olanlar, kulak derisinde
klora tuza karşı
alerjisi
Haziran 2015
14 BizimEczacı
olanlar tıkaç kullanmalıdırlar. Bunun dışında
kulak yolunda kir biriken kişilerin kulak yoluna
su girince bu kirler şişerek kulakta tıkanıklık ve
işitme kaybı yapabilirler. Bu nedenle yüzmeye
başlayan çocuk ve erişkinlerin mutlaka kulak
muayenesi olması gerekir. Kulak yolunda kir
varsa yüzme öncesi temizlenmelidir.
İltihap gelişebilir
Kulak zarı delik olan kişilerde kulak yoluna
giren su delik olan zardan geçerek doğrudan
orta kulağa geçer ve orta kulaktaki zarlar
yoluyla da iç kulağı etkiler. Orta kulağa geçen
su içerdiği klor, tuz veya mikroplar yoluyla
orta kulak mukozasını irrite ederek iltihaba
ve bunun sonucu olarak da iltihaplı kulak
akıntısına yol açar ve de işitme azalabilir.
Kulak iltihabı kronikleşerek iç kulağı ve
denge organını etkileyebilir.
İltihap tedavi edilmeyip
kronikleşirse ileri
vakalarda menenjit
ve yüz felci gibi
komplikasyonlara
da yol açabilir.
Ne yapmalı
Ne
yapmamalı?
Oruç tutarken
Dy
t. E m re U z u n
Uzun oruç süresi iftarda
yeme ataklarına sebep
olabilir. Bundan dolayı
Ramazan sonrasında kilo
artışı yaşanabilir. Diyetisyen
Emre Uzun, Ramazan’da kilo
almadan nasıl beslenmemiz
gerektiğini ve 5 kurtarıcı
besine dikkat çekti.
Normal koşullarda bireylerin beslenme
programında 3-4 öğün yer alırken, bu miktar
Ramazan ayında 2 öğüne düşer; güneşin
doğuşundan batışına kadar geçen sürede
aç kalınır. Bu zamanlarda fazla yemek
yenmediğinde kilo verme durumu gözlenirken, aç kalma korkusuyla çok fazla yemek
yendiğinde ise bireylerde kilo artışı görülür.
Dyt. Uzun, Ramazan ayında beslenme konusunda çok dikkatli olunması gerektiğini
belirtiyor. Yanlış beslenerek metabolizmayı yavaşlatma riski taşındığını
belirten Uzun, “Yumurta, tam
buğday ekmeği, süt/ yoğurt,
salata ve tarçından oluşan
süper 5’liyi Ramazan’da
beslenmemizin odak
noktası yaparsak hem
açlık krizlerine
çözüm bulacağımızı hem de
sağlıklı bir şekilde
zayıflama şansı
da yakalayabileceğimizi”
vurguladı.
Haziran 2015
16 BizimEczacı
Sahurda uzak
durulacak besinler nelerdir?
Dyt. Uzun, “Ramazan ayında 2 ana öğünden biri olan sahur kesinlikle atlanmamalıdır. Uzun süreli açlıklar metabolizmanın
yavaşlamasına neden olacağı için, sahurun
yapılması oldukça önemlidir” diyerek
Ramazan ‘daki en önemli noktanın sahur olduğuna dikkat çekti. Kahvaltılık türünde, çok
ağır olmayan fakat aynı zamanda tok tutucu
besinler tüketmek gerektiğini vurgulayan
Dyt. Uzun, tuzlu peynir, zeytin, salam, sucuk
gibi gıdalardan ise uzak durulması gerektiğini söyledi. Bu tür besinlerin hem gün
içerisinde susuzluk hissini artırdığını hem de
yağlı oldukları için kilo artışına neden olduğunu ifade eden Uzun, hangi besinlere ağırlık vermemiz gerektiğini de açıkladı. Uzun,
sahurda daha çok hafif kahvaltı, çorba, az
yağ ile hazırlanmış zeytinyağlıların tercih
edilmesi gerektiğini söylerken mide rahatsızlıklarının oluşmasını engelleyebilmek için
özellikle yağlı besinlerden, kafein içeren
kahve ve kakao tüketiminden kaçınılmalı ve
yemeğin hemen üzerine uykuya yatılmaması gerektiğini vurguladı.
Yaz aylarında sahurda neler tüketilebilir?
Dyt. Uzun, yaz aylarında artan sıcaklardan
dolayı, oruç tutan bireylere sahurda ve iftardan sonra belli aralıklarla bol su tüketmesini
önerdi. Uzun, özellikle sahurda ağır ve yağlı
yemeklerden kaçınılması gerektiğini söylerken hafif kahvaltılık tarzındaki gıdalarla
beslenilmesini kaydetti.
Örnek sahur menüsü:
• 1 bardak süt,
• 1-2 dilim peynir,
• 1 adet haşlanmış yumurta,
• 2 dilim karpuz,
• Domates, salatalık, yeşillik,
• 3 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği
Bu sahur menüsü kişilerin hem sağlıklı
beslenmesini sağlayacak hem de daha uzun
süre tok tutacaktır.
RAMAZAN’IN SÜPER 5’LİSİ
Yumurta
Anne sütünden sonra en kaliteli proteine
sahip olan yumurta tok tutmada en etkili
besinlerden biridir. Düşük kalorisi, yüksek
protein içeriği, uzun süre tok tutuşu ve
oldukça besleyici öğeler barındırması yumurtayı sihirli besine dönüştürmektedir.
Sahurlarda 1 adet haşlanmış yumurta veya
yumurta ile yapılmış menemen ya da omlet
tüketmek tokluk süresini uzatmada faydalı
olacaktır.
Tam buğday ekmeği
Sahurda ekmek tercih etmek daha az kalori ile daha uzun süre tokluk sağlamanıza
yardımcı olacaktır. Ekmek karbonhidrat
grubundan bir besin olduğu için sindirimi
ağızda başlamaktadır. Siz sahurunuzu
yaparken tokluk sinyallerini beyine gönder-
mektedir. Çabuk doymanızı sağlayan
esmer ekmek, uzun bir tokluk süresi
de sağlayacaktır.
Süt ve yoğurt
Süt ve süt ürünlerini sahurda
bulundurmak
tokluk sürenizi
uzatmanızı sağlar.
İçerdiği yüksek protein ile çabuk acıkmanızı
engellemektedir. Sahurda süte yer açmak
içerisinde bulunan kalsiyumun yağ yakıcı etkisinden faydalanmanız da cabası olacaktır.
Salata
Zayıflamak isteyen ve tokluk süresini uzatmak isteyen herkesin sofralarının
baş köşesinde yer alan
salata sahurda
da kurtarıcı rolü
üstlenmektedir.
Salatalara atılan sirke ve
limon ile sindirimin daha da
uzamasına neden olarak
aç kalmadan oruç tutmanızı sağladığını
farkedeceksiniz. Burada sakınılması gereken
soslardır. Kilo alınmak istenmiyorsa bir süre
soslardan uzak kalınmasında fayda vardır.
Tarçın
Kan şekerini düzenleyen, metabolizmayı hızlandıran tarçın
mucize baharatlar arasındadır.
Ramazan ayı süresince tarçını bol miktarda kullanmak aç
kaldığımız süre boyunca tokluk süremizi
uzatacaktır. Tarçını her yerde kullanabiliriz.
Sütümüzde, yoğurdumuzda, suyumuzda
veya çayımızda..
BizimEczacı
Haziran 2015
17
ÖRNEK RAMAZAN DİYETİ
Sahur
• Açık çay/bitki çayı(şekersiz)
• 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 yumurta
sarısı+2 yumurta beyazı ile yapılmış menemen ya da sebzeli omlet
• 2 parmak kalınlığı büyüklüğünde beyaz
peynir (az yağlı/light)
• 3 adet tam ceviz içi veya 10 adet badem
• Bol söğüş sebze ve yeşillik
• 1 dilim karpuz veya 1 adet şeftali
• 1 kase yoğurt+1 çay kaşığı tarçın eklenmiş
• 2 ince dilim esmer ekmek (tam buğday
ekmeği/çavdar ekmeği)
İftar
• 1 su bardağı su+1 adet medine hurması
• 1 kase çorba
• 1 küçük tabak kıymalı sebze yemeği
(susuz)
• bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, sirke
ve limon eklenmiş)
• 1 su bardağı ayran/ 1 kase cacık/ yarım
kase yoğurt (yarım yağlı)
• 2 ince dilim ekmek (tam buğday ekmeği,
çavdar ekmeği, yulaf ekmeği
Susuzluk giderici meyve: Karpuz
Yaz aylarında geçirilen Ramazan'da açlıktan daha önemli bir konu varsa o da
susuzluktur. Susamamak için içtiğimiz bol suyun yanında su içeriği yüksek besinleri
tüketmek susuzluğumuzu bastırmamıza yardımcı olacaktır. Susuzluğumuzu bastıracak
besinlerin kralı ise karpuzdur. Tam bir yaz meyvesidir. İçerdiği düşük kalori ile de kilo
almanızı engeller.
Haziran 2015
18 BizimEczacı
VİTRİN
Lansinoh NaturalWave™ Biberon ve Emziği
HAZİRAN 2015
¨
39,90
Lansinoh NaturalWave™ Biberon ve Emziği, bebeğin anneyi
emerken uyguladığı peristaltik hareketin devamlılığını sağlar,
bu şekilde bebeğin biberondan anne memesine – anne
memesinden biberona geçişine olanak sağlanır. BPA ve BPS
içermez. Yavaş, orta ve hızlı akış emzik seçenekleri mevcuttur.
¨
¨
22,90
¨ 38
¨
15,90
¨ 39.90
New Life Enginar &
Hindiba Özü
Mustela Nursing
Comfort Balm
New Life Enginar Özü; karaciğer
sağlığının desteklenmesine, sindirimin
kolaylaştırılmasına; vücudun
toksinlerden arındırılmasına, kolesterol
seviyesinin düzenlenmesine ve karaciğer
yağlanmasına karşı koruma sağlamasına
yardımcı olur.
Mustela Meme Başı Çatlak
Kremi (Nursing Comfort
Balm) içerisinde Avokado Peptidleri ve
Bisabolol sayesinde gerginlik hissi ve acı
veren tahrişi yatıştırırken, B5 vitamini ile
cildi canlandırarak tahriş olan bölgeleri
onarır.
¨ 14.90
Haziran 2015
20 BizimEczacı
25,90
¨ 39
Neutrogena Pembe
Greyfurt Peeling Jel
Ducray Extra
Doux Şampuan
Neutrogena Pembe
Greyfurt Günlük
Peeling Jel sivilce ve siyah
noktalarla, içerdiği pembe greyfurt
özleri ve patentli MicroClear teknolojisi
sayesinde etkin bir şekilde savaşırken
eşsiz kokusu ile duyularınızı harekete
geçiriyor.
Ducray Extra-Doux Sık
Kullanım Şampuanı,
formülünde bulunan
hassas temizleme bazı ve provitamin B5
sayesinde saçın dışını kaplayarak, saç
merkezini nem kaybından korur, saçı
nemlendirir, saçınızın doğal direncini ve
yapısını güçlendirir.
¨ 69
¨ 49
¨ 59.90
Akne Karşıtı
Matlaştırıcı ve
Dengeleyici Krem / Jel
Bitkisel ekstraktlarla siyah nokta ve
sivilcelerin oluşumunun önlenmesine
yardımcı olur. Hamamelis ve Flavanoidlerce
zengin Cadı Fındığı Ekstraktı ile gözeneklerin
sıkılaşmasını destekler. Salatalık Ekstraktı
cildin temizlenmesine ve sıkılaşmasına
katkıda bulunur.
¨ 35
Eau Thermale Avène
Arındırıcı Peeling
Eau Thermale Avène Gommage
Doux Purifiant, içindeki mikropartiküller ile mekanik peeling,
sodyum salisilat ile biyolojik
peeling yapar. Cildiniz gözle görülür bir şekilde arınır. Paraben
içermez.
¨ 165
Wartner Siğil Kalemi
Lierac Hydragenist
Bulaşıcı olan siğilden
kurtulmak için haricen
uygulanan ve sistemik yan etkisi
bulunmayan Wartner Siğil Kalemi, tedavide
birinci haftadan itibaren gözle görülür etki
sağlar. Kalem uç ve akışkan jel ile ufak veya
yaygın yüzeylerde uygulama kolaylığı sağlar.
Hydragenist’in normal ve karma ciltler
için oksijen veren dolgunlaştırıcı nemlendirici krem-jel’i matlaştırıcı mikro pirinç
pudraları ile zenginleştirilmiş içeriğiyle
yağlı cilt görünümünü engeller. Cildi
nemlendiren, dolgunlaştıran krem-jel, kırışıklıkları ve ince çizgileri pürüzsüzleştirir.
¨ 57,50
Baby Sebamed
Güneş Kremi
Baby Sebamed Güneş
Serisinin tamamı bebeğinizin
hassas cildi ile uyumlu pH 5,5 özelliği
taşır. Yüksek etkili UVA / UVB filtreleri
içerir, suya ve kuma karşı dayanıklıdır.
Paraben, yağ ve alkol içermez. Güneşe
karşı korurken nemlendiriciler ve
vitaminler ile tahrişe karşı korur.
¨ 15
Propolis Özlü
Ayak Bakım Spreyi
Propolis özlü bitkisel Avicenna foot spray
kurumuş ve yıpranmış ayakları kullanıldığı
andan itibaren yardımcı olur. Bitkisel karışımlı
ayak bakım spreyi, mantar enfeksiyonu, ayak
tabanı ve tırnak çatlaklarının yanı sıra koku ve
terleme sorunlarının çözülmesine yardımcı olur.
BizimEczacı
Haziran 2015
21
KAPAK KONUSU
ÇOCUKLARI BEKLEYEN TEHLİKE
GÜNEŞ
YANIĞI
Bir insanın hayatı boyunca aldığı ultraviyole ışınlarının
yarısından fazlası çocukluk döneminde alınıyor. Çocukların
ve bebeklerin ciltleri daha hassas olduğu için güneş ışınlarından
daha fazla etkileniyorlar. İleride cilt kanserine zemin olabilecek güneş
yanıklarına karşı çocukları korumak gerekiyor. Peki ama
nasıl? Sorunun yanıtı haberimizde.
Haziran 2015
22 BizimEczacı
Raşitizmi önlüyor
Çocukların sağlıklı gelişimi için aldığı
gıda ne kadar önemli ise, güneş ışığı da o
kadar önemlidir. D vitamini kaynağı olan
güneş, kemiklerin gelişiminde büyük bir
öneme sahiptir. D vitamini eksikliğinde
Raşitizm hastalığı gelişir. Raşitizmli
bebeklerin bıngıldağı geç kapanır, dişleri
geç çıkar, oturması ve yürümesi gecikir.
Çocukların çok sıcak ve çok soğuk
olmayan havalarda, günde en az 2 saat
zm
su
kadar dışarı çıkarılarak güneş ışığından
faydalanmaları sağlanmalıdır. Yaz aylarında
2-3 aylık bebeklerin güneş ışığından
yararlanabilmeleri için, rüzgarsız havalarda
çıplak olarak güneşe çıkarılmalarına
başlanabilir.
U
Bir insanın tüm yaşamı boyunca aldığı
Ultraviyole ışınlarının yarısından fazlası
çocukluk dönemine aittir. Çünkü, dışarıda
geçirilen süre bu dönemde maksimumdur.
Küçük çocukların derileri, güneş ışınlarını
tolere edemeyecek kadar hassastır. Güneş
ışınları sudan ve kumdan yansıyarak,
kişileri gölgede bile yakabilir. Hayatında
bir kere su toplamış güneş yanığı olan bir
kişinin cilt kanserine yakalanma riski, yanığı
olmayanlara göre iki kat fazladır. Her yanık
ile bu risk iki kat artar. Cilt kanserinden
korunmanın en iyi yolu, cilt yanıklarını
önlemektir. Çocuklar, bu nedenle güneş
ışınlarının en yoğun yeryüzüne ulaştığı
saatlerde dışarı çıkarılmamalıdır.
Çocukların gözleri de, katarakt
riskine karşı güneşten
korunmalı ve bu nedenle
çocuk için UV korumalı
güneş gözlüğü alınmalıdır.
Ayrıca çocuk açık tenliyse,
sarışın ya da kızıl saçlıysa,
renkli gözlüyse, çilli veya
benliyse, güneş yanıklarına
karşı çok daha hassastır ve cilt kanseri
açısından riskli grupta olduğundan koruyucu
losyon kullanmak zorundadır.
a ra
. Dr
. G ü lte n K
Dikkat edilmesi gereken noktalar
Bebekler güneşe çıkarılırken, baş ve gözlerini
korumak için güneş başlığı giydirilmelidir.
Yazın güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 ile
15.00 saatleri arasında, çocuklara güneş
banyosu yaptırılmamalıdır. Güneş banyosuna
ilk gün 2 dakika ile başlanmalı ve toplamda
30 dakikayı aşmamalıdır. Çocuklara
güneş banyosu yaptırılırken,
fanila ve şapka giydirilmeli
ve çocuklar güneşin altında
kesinlikle uyutulmamalıdır.
Daha büyük çocukların
ise, yaz aylarında çıplak
olarak güneş banyosunun
45 dakikayı geçmemesi
gerekmektedir. Güneşin yararlı
olduğu kadar zararlı olabileceği
de unutulmamalıdır.
Güneş çarpması belirtileri
Yaz aylarında çocuklarda güneş çarpmalarına
karşı dikkatli olunmalıdır. Çocuğun uzun
süre güneşe maruz kalması deride kızarıklık,
acı hissi, fazla etkilenmiş bölgelerde
ciltte su toplanması, baş ağrısı, kusma,
ateşe yol açabilir. Bu durumda acilen
doktora başvurulması gerekmektedir.
Güneş çarpmalarında çocuğun cildi
soğuk ve nemli ise, gölge ve serin bir yere
yatırılıp bacaklarının yüksekte tutulması
gerekmektedir. Deri kırmızı bir renk
almış, sıcak ve kuru ise, soğuk su altında
BizimEczacı
Haziran 2015
23
tutulduktan sonra çocuğun serin ve gölge bir
yere yatırılıp ateşi düşünceye kadar soğuk
suya batırılmış bir bezle vücuda kompres
uygulanmalıdır. Çocuklarda güneşin zararlı
etkilerine karşı, hassas ciltler için geliştirilmiş
yüksek koruma faktörlü güneş losyonları,
doktor önerisi ile kullanılmalıdır.
Çocuklar güneşten nasıl korunur?
• Bebekler ve küçük çocuklar, saat
11.00 ile 15.00 arasında direkt güneşe
çıkarılmamalıdır.
• Tatile çıkıldığında, suya dayanıklı en az
30 koruma faktörlü bir koruyucu krem
kullanılmalıdır.
• Koruyucu kremler, yeterli miktarda ve cilde
yedirilerek uygulanmalıdır.
• Güneş banyoları, iki dakika ile başlamalı
ve süresi, vücut alıştırılarak artırılmalıdır.
Bu süre, 25-30 dakikayı geçmemelidir.
• Çocuklar havuza veya denize girdikçe,
havlu ile kurulandıkça güneş kremleri etkisini
yitireceğinden dolayı, gün boyunca koruyucu
krem sürmeye devam edilmelidir.
• Okul çağına gelen çocuklara, güneşten
korunma yöntemleri anlatılmalıdır.
• Su kaybını önlemek amacıyla, çocukların
yeterli miktarda su içmeleri sağlanmalıdır.
• Bebeklerin ve çocukların başları şapka ile
güneşten korunmalıdır.
• Çocuk, günde 30 dakikadan fazla dışarıda
kalacaksa, güneşten koruyucu krem
kullanması sağlanmalıdır.
• Süt çocuklarının ciltleri daha ince olduğu
için, güneşe karşı daha hassastırlar.
Bu nedenle, 6 aylıktan küçük çocuklar
direkt güneşe çıkarılmamalı, gölgede
tutulmalıdırlar.
• Çocuklar, terletmeyecek ve güneşe karşı
koruma sağlayacak şekilde giydirilmelidir.
Haziran 2015
24 BizimEczacı
Beyaz renkte kollu bir tişört ve kenarlıklı
şapka bu anlamda uygun olacaktır. Giydirilen
kıyafetler, seyrek dokumalı olmamalıdır.
• Bulutlu havalar önemsenmelidir, çünkü
güneş ışınlarının %70’i bulutları geçer.
• Kum ve suyun güneş ışınlarını yansıttığı
unutulmamalıdır. Gölgede bile cilt yanıkları
olabilir.
• Çocukların gözleri, UV korumalı bir
gözlükle güneşten korunmalıdır. Uzun yıllar
UV ışınlarına maruz kalmak, katarakt riskini
arttırır.
• Güneşte en çok yanaklar, burun ve
omuzlar yandığı için, özellikle bu bölgelerin
korunmasına özen gösterilmelidir.
• Güneş kremleri, UVA ve UVB filtrelerini
içeren, emilimi kolay, cildi nemlendiren, suya
ve terlemeye dayanıklı, kokusuz ve renksiz,
etki süresi uzun ve kullanımı kolay olmalıdır.
• Güneşten koruyucu ürünler, güneşe
çıkmadan yarım saat önce uygulanmalıdır.
Takıntılarınızı bırakın
Bed
dismoen
bozuk rfik
luğu
TATİLE GİDİN
Fiziğinize güvenmiyor, tatile gitmeye, plaja inmeye çekiniyor
musunuz? Beden dismorfik bozukluğu sorununuz olabilir ve hatta
kronik mutsuzluk yaşıyor olabilirsiniz.
Dr
. Me
h m et Yav
uz
Her insanın vücudunda beğenmediği
yanları olabilir. Ancak bu durumu abartmak
psikolojik hatta psikiyatrik sorunların
habercisidir. Halk arasında beden takıntısı
olarak adlandırılan dismorfik bozuklukta kişi
normal ya da normale yakın bir görünüme
sahip olsa bile bedensel görüntüsünün
bir ayrıntısını çirkin ya da dikkat çekici
olduğuna inanır. Kişinin dış görünümünün
takıntılı bir hal alması yaşam
kalitesinin bozulmasına neden
olabilir. Dismorfik bozukluğa
kadınlarda erkeklere
oranla daha sık rastlanır.
Yaz mevsiminde daha ince
kıyafetler ve bikini giyme
nedeniyle bu takıntılar diğer
zamanlarda olduğundan daha
yoğun hale gelebiliyor. Takıntılarla
tatile çıkmak tatili kabusa çeviriyor.
Kişinin dinlenmesine ve psikolojik olarak
rahatlamasına engel oluyor.
Bedensel takıntılar
düşüncelerinizi ele
geçirmesin
Bedensel takıntılar
özellikle de ince
Haziran 2015
26 BizimEczacı
kıyafet ve bikinilerin giyildiği yaz aylarında
daha baskın olarak ortaya çıkar. Yaz
aylarında tatil, beden takıntıları nedeniyle
tatsız bir hale gelebilir, kişi tatilin tadını
çıkarmak yerine yoğun bir iç sıkıntısı
yaşamak zorunda kalabilir. Deniz kenarında
mayo veya bikini giyme zorunluluğu
hissedilmesi, kişiyi fazlalıklarını saklama
konusunda takıntılı bir tavır içine iter.
İnce, kısa giysiler ve bikini
giymek vücuttaki
fazla kiloları,
kusurları
daha çok öne çıkardığından, bedensel
takıntılar yaz aylarında yoğunluk kazanır.
Beden dismorfik bozukluğu nedir?
Beden dismorfik bozukluğu tıpta BDB
olarak kısaltılır ve kişinin var olduğunu
düşündüğü bedensel kusuru nedeniyle bu
konuda aşırı uğraş halinde olmasına neden
olur. Bu uğraşlar, zaman içerisinde kişinin
başka işlerini yerine getiremeyecek kadar
kontrolü kaybetmesi, sosyal yaşantısının
sekteye uğraması, depresyona girmesi,
kronik mutsuzluk yaşaması gibi sonuçları da
beraberinde getirir. Kişi hem özel hem de
iş hayatında bilinçli olarak engelleyemediği
takıntıları nedeniyle yoğun stres yaşar,
mutsuz ve agresif bir ruh haline bürünebilir.
Beden dismorfik bozukluğu, özellikle de
çalışan kadınlarda erkeklere oranla daha
sık görülür ve 15-20 yaşlarında daha sık
Haziran 2015
28 BizimEczacı
görülür. Hastalığın başlangıç evresinde
majör depresyon, düşünce bozukluğu gibi
psikiyatrik bozukluklar da sıklıkla kendini
gösterir.
Beden dismorfik
bozukluğunda tedavi yöntemleri
Beden dismorfik bozukluğunda, uzun
süreli ve düzenli terapilerden destek
alınır. Terapinin asıl amacı; beden algısının
olumlu yönde değiştirilmesi ve düşünce
bozukluklarının düzeltilmesidir. Terapide
yanlış düşüncelerin olumlu yönde
düzenlenmesine ek olarak, kişinin bozulan
sosyal ve özel yaşantısındaki ilişkilere de
olumlu katkı sağlamak hedeflenir. Kişinin
öz güvenini doğrudan etkileyen bu duruma
depresyonun ve anksiyetenin eşlik etmesi de
sık görüldüğünden, hastanın durumuna göre
antidepresanlar da tedaviye dahil edilebilir.
GÜÇLÜ KIRMIZI
[1]
İNGİLTERE’NİN
BİR NUMARALI KRILL MARKASI
RED KRILL OIL
ARTIK TÜRKİYE’DE!
Red Krill Oil ilaç değildir,takviye edici
gıdadır. Yalnızca eczanelerde satılmaktadır.
!
Bu materyal, sağlık profesyonelleri için
bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır.
/redkrilloiltr
@redkrilloiltr
www.i-health.com.tr
Referans: [1] ORAC Assay (Lipophilic) of Odourless Fish Oil 1000 (B. no. 1061D) & Red Krill Oil (B. no. 13667A), indicated in Report No: ORAC-L/1101
Vajinismus
Her 10 kadından
biri bu sorunu
yaşıyor
r. D
il e
Öc
Op
.D
al
Her 10 kadından birinde görülebilen vajinismusun görülme sıklığı
kültürel yapılara göre farklılıklar gösterse de, en önemli sebep
cinsellik konusunda bilgisizlik ve bu bilgisizlikle gelen korkudur.
k Ay t e
Haziran 2015
30 BizimEczacı
ki n
Vajinanın pelvik taban kaslarının
istem dışı kasılması sonucunda cinsel
birleşmenin yaşanamaması durumu olan
vajinismus, evliliğin cinsel birleşme ile
tamamlanması gerçeği ile tedaviyi zorunlu
hale getirmektedir. Aslında cinsellikle ilgili
çok farklı sorunlar yaşansa da bu durum,
evliliğin devamını tehlikeye soktuğu ve
çocuk sahibi olmayı engellediği için tedavi
merkezlerine başvuran hastalar arasında
vajinismus hastaları önemli bir oran
oluşturmaktadır.
Vajinismus görülme oranı cinsellik konusuna
kapalı olan toplumlarda, bilgi sahibi olan
eğitimli toplumlara göre daha yüksektir.
Cinsel Tıp Enstitüsü Vajinismus Bilgi
Anketi’nin son verileri ülkemizde yaşayan
her 10 kadından birinin vajinismus sorunu
yaşadığını göstermektedir. Bilinmeyen
şeyler korkuya neden olur. Cinselliğe dair
eğitimin yeterli olmadığı toplumlarda
olduğu gibi cinselliğe ait bilgisizlik, cinsel
organların yerinin ve yapısının bilinememesi
bile tek başına vajinismusa neden olabilir.
Mükemmeliyetçi kişiler
Her hastada aynı olmamakla birlikte
vajinismusun çeşitli nedenleri
olabilmektedir. Nedeni veya nedenleri
bilmek tedavinin süresini kısaltması
açısından önemli olabilmektedir.
Vajinismusun nedenleri arasında en
sık görüleni “acı çekme’’ korkusudur.
Zorla evlendirilme, eşini sevmeme, eşle
yaşanan sorunlar da vajinismusa neden
olabilir. Bunun dışında gebelik korkusu,
cinsel yolla bulaşan hastalıkları kapma
korkusu da nedenler arasında sayılabilir.
Mükemmeliyetçi kişiliklerde kontrolü
kaybetme korkusuyla birlikte vajinismus
görülme sıklığı daha fazladır.
Vajinismus tanısını, vajinal muayene olup
olmamakla belirlemek doğru değildir.
Vajinismus olan kadınlar
bacaklarını kapatma,
kendini geri çekme
gibi davranışlar
gösterirler; ancak
jinekolojik muayene
olabilen sadece
penis girişine izin
vermeyen kadınlar
da olabilmektedir.
Bununla birlikte cinsel ilişkide
bulunabilen; fakat vajinal muayene
olamayan vajinismus hastaları da
olabilmektedir.
Yanlış uygulamalar
Vajinismusla ilgili yeterli bilgi ve deneyimi
olmayan profesyonellerin; tedaviyi
zorlaştıracak, kişilerde hayal kırıklığı
yaratacak ya da gereksiz müdahalelere
yönlendirerek maddi ve manevi zarar
görmelerine neden olacak sözleri ve
Haziran 2015
32 BizimEczacı
uygulamaları olabilmektedir. Anestezik
kremlerin kullanımı, ilişki sırasında sarhoş
olma, genel anestezi altında cinsel birleşme
ve vajinaya botoks uygulanma gibi
öneriler vajinismus için önerilmeyen tedavi
uygulamalarıdır.
Tedavi kişiye özeldir
Vajinismus sebebe yönelik uygun bir
tedavi tekniği ile adım adım çözülmelidir.
Vajinismus cinsel tedaviler arasında en yüz
güldürücü sonuç veren cinsel sorunlardan
birisidir. Vajinismus sorunu kişiye özeldir. Bu
yüzden vajinismus tedavisi de problemin
kaynağına yönelik ve kişiye özel olmalıdır.
Çiftlerin ortak problemi
Vajinismus her ne kadar kadında yaşanan
bir problem olsa da diğer cinsel
sorunlarda olduğu gibi bunu
çiftin ortak problemi
olarak görmek gerekir.
Eşin desteğini
almak tedaviyi
kolaylaştıracağı gibi
tedavi süresini de
kısaltacaktır. Vajinismus
tedavisinde genellikle
hiçbir cerrahi müdahale,
girişimsel işlem uygulanması gerekmez.
Yapılması gereken kişinin kendisine iyi bir
rehber olacak cinsel terapisti bulması ve
cinsel terapi planını uygulamasıdır. Önerilen
terapi planına sadık kalındığı sürece hızlı ve
sağlıklı bir iyileşme elde edilecektir. Kişinin
cinsel terapistine her şeyi açıkça anlatması
ve en önemlisi de iyileşme arzusunun olması
tedavide en önemli kuraldır. Terapi süresince
tedavi için herhangi bir ilaç kullanması da
önerilmemektedir.
Kene tehlikesini
göz ardı etmeyin
Yeşil alanlarda daha fazla vakit geçirenler, çalışanlar,
piknikçiler Kırım - Kongo Kanamalı Ateşi hastalığından
korunmak için kenelere karşı önlem almalı.
f. D
sk
r. Ke n an Ke
i
n
P
ro
Havaların ısınması ve doğanın canlanması
ile birlikte pek çok insan park ve bahçelerde
güzel havanın tadını çıkarmaya başladı.
Ancak önlem almadan yeşillik alanlara
çıkanlar, kötü sürprizlerle karşılaşabiliyor.
Çünkü bu aylarda kene ısırmalarına bağlı
“Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi” vakaları artış
gösteriyor. Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi’ne
neden olan “Nairovirus” keneler, arasında
enfeksiyon yaparak yayılır. Keneler, küçükbaş
hayvanlardan kan emerken aldıkları virüsleri
büyükbaş hayvanlara ve insanlara bulaştırır.
Yüksek ateş, baş ağrısı ve kusma
Bir kenenin insandan kan emmesi ile
hastalık belirtilerinin ortaya çıkması arasında
ortalama 2, (1-3) günlük bir kuluçka zamanı
geçmektedir. Hastalığın ilk belirtileri
iştahsızlık, baş ağrısı, yüksek ateş, yaygın kas
ağrıları, mide ağrısı, kusma ve bazen de ishal
şikayetleri ile kendisini gösterir. Birkaç gün
içinde gözlerde ve yüzde kızarıklık, göğüste
noktasal kanamalar, vücutta yaygın cilt
altı kanamaları, burun kanaması,
dışkıda ve idrarda kan bulunması
gibi ciddi kanama
bozukluğu bulguları
görülebilir.
Ağır vakalarda, hastalığın
beşinci gününden sonra
karaciğer ve böbrek yetmezliği
Haziran 2015
34 BizimEczacı
ile akciğer yetmezliği ve santral sinir sistemi
bozuklukları gelişebilir. Hastalar genellikle
hastalığın 2. haftasında karaciğer, akciğer veya
böbrek yetmezliği tablosu ya da pıhtılaşma
bozukluğu nedeni ile kaybedilirler.
Vakit kaybetmeden doktora başvurun
Bu hastalıkta etkene yönelik bir tedavi ajanı
olarak ilaçlardan faydalanılabilir. Hastalara
destekleyici tedavi yapılarak organizma
hastalığı atlatana kadar bozulan fizyolojik
dengeyi korumak ve hastanın ihtiyacı
olan destek sağlanmalıdır. Bu amaçla
yapılacak tedavi girişimleri arasında;
sıvı ve elektrolit dengesinin korunması,
pıhtılaşma bozukluğu gelişenlere taze kan
ve pıhtılaşma faktörü verilmesi, ağızdan
beslenemeyen hastaların uygun yöntemlerle
beslenmelerinin sağlanması, yüksek olan
ateşin kontrol altına alınması ve şikayetlerin
giderilmesi için gereken tedavilerin yapılması
sayılabilir. Kontrol altında tutulan hastalarda
iyileşme süreci 10. günden sonra başlar bu
süreç bazı vakalarda dört haftaya kadar
uzayabilmektedir.
Ne yapmalı?
• Kırım - Kongo Kanamalı Ateşi’nden
korunmak için kene yönünden şüpheli ve
tehlikeli olan bölgelerden uzak durulmalıdır.
• Hayvan barınakları veya kenelerin
yaşayabileceği alanlarda, çıplak ayakla
dolaşılmamalı, kısa giysiler giyilmemeli,
mümkünse açık renkli, uzun kollu ve uzun
paçalı giysiler giyilmelidir.
• Vücuda yapışan keneler kesinlikle ezilmeden
ve kenenin ağız kısmı koparılmadan (bir
pensle sağa sola oynatarak, çivi çıkarır gibi)
alınmalıdır.
• Kenelerin üstüne kimyasal dökülmesi, kibrit
ile yakılması gibi işlemler kenelerin hastalık
etkenlerini aktarma riskini artırabilir.
• Ormanlarda çalışan işçilerin ve ava çıkanların
lastik çizme giymeleri veya pantolonlarının
paçalarını çorap içine sokmaları kenelerden
koruyucu olabilmektedir.
• Gerek insanları gerekse hayvanları kenelerden
korumak için böcek kaçıran ilaçlar dikkatli bir
şekilde kullanılmalıdır.
• Hastalarla temastan kaçınılmalı, zorunlu
olarak temas edenler ise mutlaka gerekli
tedbirleri almalıdırlar.
• Hasta kimselere ait eşyalar uygun şekilde
dezenfekte edilmelidir.
Risk grubundakiler
BUNLARA dikkat!
• Kırsal kesimde yaşayan,
hayvanlarla ilişkisi olanlara, kırsal
kesimde özellikle çalılıklar ve
otların olduğu yerlerde piknik, av
veya çeşitli amaçlarla bulunanlara
bulaşabilmektedir.
Veterinerler, avcılar, kasaplar ve
çiftçilerde, meslek hastalığı olarak
görülebilir. Ayrıca bu hayvanların
etlerinin hazırlanması sırasında ev
hanımlarına ve bu işle uğraşanlara
bulaşma riski yüksektir.
Doktor, hemşire ve sağlık
memuru ve laborantlar gibi
sağlık görevlileri ile evde hasta
bakan hasta yakınlarına bu yolla
bulaşabilmektedir.
•
•
BizimEczacı
Haziran 2015
35
Klimalara dikkat!
Yaz ortasında
zatürRee olmayın
Düzenli temizlenmeyen klima filtreleri nedeniyle çoğalıp yayılan
mikroplar, lejyoner hastalığı ve zatürree gibi çeşitli solunum yolu
hastalıklarına neden olabilir.
. Dr
. S in a n G ü
Haziran 2015
36 BizimEczacı
rka
n
U
zm
Sıcakların neden olduğu terleme ve
bunalmaya karşı kullandığımız, yaz
mevsiminin vazgeçilmezi olan klimalar, bir
tür zatürree olan Lejyoner hastalığına neden
olabiliyor. Klima yoluyla bulaşan bu hastalık,
diğer zatürreelerden farklı olarak akciğerde
yoğunlaşan sorunlardan daha çok kas ağrıları,
halsizlik, ateş gibi belirtilerde baskın çıkıyor.
Klimanın temizliği ihmal edilen filtrelerinde
üreyen bakteriler, uygun sıcaklıkta çoğalıp,
ortamdaki havaya hızla yayılarak zatürree
vakalarında rol alıyor. Otel, restoran ve benzeri
büyük ve havalandırmaya ihtiyaç duyulan
yerlerde çalışan kişiler bu hastalığa yakalanma
konusunda daha büyük risk grubundadır.
Ancak, özellikle yaz aylarında arabaya binen,
evinde klima çalıştıran, AVM’lerde zaman
geçiren pek çok kişi için de risk söz konusudur.
Lejyoner hastalığının tipik olan ve kışın
karşılaşılan zatürrreeden farklı bazı özellikleri
mevcuttur. Örneğin; akciğerde yaşanan
yoğun tahribat yerine sıklıkla eklem ve kas
ağrıları, halsizlik, ateş, baş ağrısı, uykuya
dalmada güçlük gibi belirtiler vardır. Bunların
yanı sıra; öksürük, konsantrasyonda güçlük,
mide bulantısı, kusma, ishal gibi belirtiler de
görülebilir.
Korunmak için ne yapılabilir?
Yazın bunaltıcı havalarda ihtiyaç duyduğumuz
klimanın hastalık sebebi olmaması için,
bazı önlemler alarak kendimizi korumamız
mümkündür. Araçlarda ve evlerdeki klimaların
direkt yüze ve göğse vurmayacak şekilde
ayarlanması, yoğun zaman geçirilen ev ve
iş yerlerindeki klimaların filtre bakım ve
temizliklerinin belirli aralıklarla yapılması bu
anlamda oldukça önemlidir.
Zatürree nedir? Nasıl oluşur?
Dünyada sık görülen ve en fazla ölüme
neden olan hastalıklardan biri olan zatürree,
günümüzde antibiyotiklerin yaygın kullanımı
ve aşılama programlarına rağmen hala etkin
bir hastalıktır. Ülkemizde görülme sıklığı
yılda % 1-2 arasında değişen zatürree, ölüm
nedenleri arasında 5. sırada yer alır. Zatürree
(Pnömoni); akciğerlerimizin bakteri, virüs gibi
mikroplar ile oluşan iltihabıdır. Hava yollarının
iltihabına bronşit, hava keseciklerinin iltihabına
da zatürree denir.
Zatürreenin belirtileri nelerdir?
Zatürree hastaları doktora ateş, üşüme,
titreme, öksürük, balgam, iştahsızlık, baş
ağrısı, bulantı, kusma, boğaz ağrısı, kas
ağrısı, karın ağrısı hatta ishal şikayetleriyle
gelebilirler. Zatürree vakalarının %80’inde
öksürük vardır. Balgam sarı renkte ya da
paslı gibi, kiremit renginde olabilir. Hastada
% 40 batıcı yan ağrı olur. Bu durumda iltihap
akciğer zarına ulaşmış demektir. 65 yaş
üstü kişilerde, zihin bulanıklığı ve solunum
sayısında artış zatürree işareti olabilir.
Kişiyi zatürreeye
hazırlayan faktörler nelerdir?
Bunların başında hiç şüphesiz sigara vardır.
Akciğerlerimizin savunma
mekanizmalarını
bozduğundan
sigara içilmemelidir.
Diğer faktörleri
sıralamak gerekirse;
• Yaşı ilerlemiş
kişiler; dengeli beslenmeli, yeterli istirahat
etmeli, soğuktan ve mikroplu ortamlardan
korunmalıdır.
• Diyabeti ve kronik hastalıkları olanlar düzenli
tedavi olmalıdır.
• Alkolden uzak durulmalıdır.
• Gereksiz ve fazla antibiyotik kullanımından
kaçınılmalıdır.
• Kişi, yıllık influenza ve 5 yılda bir ya da
ömür boyu 1 kez yapılan pnömokok aşılarını
yaptırmalıdır.
Zatürreeden korunmak neden önemlidir?
Zatürree ölümlere en çok neden olan
hastalıklardan biri olduğundan titizlikle
üzerinde durulması gerekir. Pnömokok
pnömonisi’nde ölüm hızı 65 yaş
üzerindekilerde 3-4 kat daha yüksektir.
Yaşlılarda pnömoni sıklığı ise, genç erişkine
göre 3-5 kat fazladır. Yaşlı pnömonilerin
% 90’ından fazlası hastaneye yatış
gerektirmektedir. Üstelik bunların hastanede
kalma süresi, gençlere göre 2 kat daha uzun
olmaktadır. Pnömonide ölümlerin % 90’a
yakını 65 yaş üstündekilerde görülmektedir.
Zatürree aşısı yaptırmak faydalı mıdır?
Zatürree, 65 yaş sonrası hastalarda en önemli
ölüm nedenlerinden biridir. Aşı, sağlıklı çocuk
ve genç erişkinlerde hastalığı önlemede % 70,
pnömoni ve hospitalizasyonu önlemede %50,
ölümleri önlemede % 80 etkindir. Bu nedenle,
zatürree aşısı yaptırmak faydalı olacaktır.
BizimEczacı
Haziran 2015
37
SAĞLIKLI
İPUÇLARI
Çocuklar için
sağlıklı süt tarifleri
Meyveli Süt
½ muz, 3-4 adet çilek ve 1,5
su bardağı süt. Meyveler iyice
yıkandıktan sonra süt ile
birlikte mikserden geçirilir.
İsteğe göre meyve
parçaları ile
süslenerek
soğuk olarak
servis
edilebilir.
SAĞLIK
SÖZLÜĞÜ
Haziran 2015
38 BizimEczacı
Hurmalı Süt
Çikolatalı Süt:
3 adet çekirdeksiz hurma
4 kare bitter çikolata
(ya da 1 yemek kaşığı
ve 1 su bardağı süt.
hurma püresi), 1 çubuk
Çikolatalar, benmari
tarçın ya da toz tarçın
yöntemi ile eritilir.
ve 1 su bardağı süt.
Eritilen çikolatalar süt
Hurmalar birkaç saat
ile mikserde karıştırılır.
öncesinden sıcak suda
Üzerine az miktarda
bekletilerek yumuşatılır.
rendelenmiş çikolata
Süt ve hurmalar mikserde
serperek süslenir.
iyice karıştırılır. Bardağa
koyulan
Dondurmalı Süt
hurmalı süt
1 top vanilyalı ya da
çubuk tarçın ya meyvelerden yapılmış meyveli
da üzerine toz
dondurma ve 1 su bardağı süt.
tarçın serperek Dondurma ile süt mikserden
tatlandırılabilir. geçirilip, hızlıca servis edilir.
AMBLİYOPİ: Gözde belirli bir bozukluk
olmaksızın oluşan görme tembelliği.
BRONCHİOLİTİS: Solunum sisteminin
en küçük fonksiyonel üniteleri olan
bronşiollerin iltihabına denir.
CESTODIASIS: Yassı solucan
enfeksiyonudur.
DEFORMASYON: Şeklini bozma.
EKO: Yankı.
FERMENTASYON: Mayalanma.
GASTROPTOZİS: Mide düşüklüğü.
HİLUS: Organlarda büyük damar ve
sinirlerin, akciğerlerde solunum yollarının
giriş kapısı.
İNTRAEPİTELİAL: Epitel hücrelerinin içi.
LAKRİMA: Göz yaşı.
NARKOANALİZ: Psikanalize yardımcı olmak
amacıyla, bir narkotik ilacın kullanılmasıdır.
OVOBLAST: Yumurtanın geliştiği hücre,
yumurta hücresi.
PULMONER ARTER: Akciğerin büyük
besleyici arteri.
REZORBSİYON: Emilme.
SÜT BEZESİ: Meme dokusu içerisindeki süt
üreten bezler
TROMBOZ: Kan damarlarının pıhtı veya
ateron (kolesterol) plakları oluşarak
tıkanmasıdır
ULNA: Önkolun iki kemiğinden içte (serçe
parmağı tarafında) bulunanıdır.
ZİGOT: Döllenme sırasında spermatozoitin
yumurtayla birleşmesi sonucu oluşan hücre.
Download