Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme ve

Önsöz
Çağın hastalığı olarak ifade edilen obezite, bugün özelikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde,
halk sağlığı sorunlarının ilk sırasında yer almaktadır. Obezite eşlik eden koroner kalp hastalıkları,
diyabet, hipertansiyon, bazı kanser türleri ve birçok metabolik sorun bireylerin yaşam kalitesini
etkilemektedir. Bununla birlikte obezite ve eşlik eden hastalıkların ülke ekonomisine olan yükü de
her geçen gün artmaktadır.
Küresel anlamda obezitenin temel nedeni çok açıktır. Daha çok enerji alımı ile beraber daha az
hareketlilik. Obezite hem sağlık üzerine olumsuz etkileri, hem de daha az üzerinde durulan sosyal
ve psikolojik etkiler ile oluşan yaşam kalitesi kaybı ile yakından ilişkilidir.
Ruhen ve bedenen iyilik halini ifade eden sağlığın korunması ve geliştirilmesinde yeterli ve dengeli
beslenme alışkanlıklarının kazanılması, hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi son derece
önemlidir. Beslenme yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının
getireceği sonuçlar tüm yaş gruplarındaki bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir.
Obezite ile mücadelede alınması gereken temel önlemlerin başında beslenme ve fiziksel aktivite
konularında toplumun bilinçlendirilmesi, bilgi düzeyinin arttırılması gelmektedir. Bu amaçla,
Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü ve SLS Turizm
Kongre Organizasyon Servisleri ile başlatacağımız ve 11 ilde yaygınlaştırmayı hedeflediğimiz
“Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen ve Hareket Et” projesi ile toplum sağlığına katkı sağlamak için
yola çıkıyoruz.
Sağlık Bakanlığı,Türkiye Diyetisyenler Derneği ve Hipertansiyon ve Aterosklersoz
Derneğinin desteği ile, Özel Sektör gibi kurumlardan destek istenerek hazırlanacak olan “Sağlıklı
Yaşam İçin, Sağlıklı Beslen ve Hareket Et” sosyal projesi, Türkiye’nin obezite ile mücadele ve
kontrol programı göz önüne alınarak planlanmıştır.
Amaç, mümkün olduğu kadarı ile maksimum sayıda vatandaşlarımıza ulaşıp, sağlıklı beslenme
alışkanlıkları kazandırmaya çalışılarak, sağlıklı nesillerin oluşmasına katkı sağlamaktır.
Doç. Dr. Murat Baş
Başkent Üniversitesi
Sağlık Bilimleri Fakültesi
Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı
Gerekçe;
Ülkemizde görülme sıklığı giderek artan obezite nin
önlenmesine yönelik bilimsel ve politik kararlılığın
oluşturulması ve sektörler arası faaliyetlerin güçlendirilmesi
amacıyla Sağlık Bakanlığı tarafından Türkiye Obezite ile
Mücadele ve Kontrol Programı hazırlanmıştır.
Bizler de T.C. Sağlık Bakanlığınca hazırlanan programı baz
alarak, Nisan 04 Şubat- 22 Mayıs 2011 tarihleri arasında 11
ilde gerçekleştirmeyi düşündüğümüz ”Sağlıklı Yaşam İçin
Sağlıklı Beslenme ve Hareket Et” projesini tarafınıza
sunuyoruz.
Proje “Toplumda bireylerin yaşam kalitesini artırarak,
beslenme ve fiziksel aktivite stratejileri ile obezite ve diğer
sağlık risklerinin azaltılması” amacını güdecektir.
Sağlıklı yaşamak adına bu büyüklükte bir projeyi hayata
geçirecek
olmanın
mutluluğunu yaşadığımızı bilmenizi
isterken,
Çalışmalarınızda başarılar dileriz…..
Organizasyon Komitesi
PROJE ETKİNLİK TAKVİMİ
Şehir
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
ISTANBUL
04.02.2011
18.02.2011
MERSİN
20.02.2011
27.02.2011
ADANA
28.02.2011
06.03.2011
G.ANTEP
08.03.2011
13.03.2011
İZMİR
16.03.2011
26.03.2011
MUĞLA
28.03.2011
03.04.2011
ANKARA
05.04.2011
16.04.2011
ESKİŞEHİR
18.04.2011
24.04.2011
TOKAT
28.04.2011
03.05.2011
TRABZON
06.05.2011
13.05.2011
ERZURUM
16.05.2011
22.05.2011
Amaç:
Toplumda şişman bireylerin yaşam kalitesini artıracak beslenme ve fiziksel
aktivite stratejileri ile obezite ve diğer sağlık risklerinin azaltılması.
Hedef:
2011 Şubat-Mayıs ayları arası 11 il gezilerek yeterli ve dengeli beslenme,
düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam konusunda bireysel ve toplumsal
farkındalık oluşturmak.
Stratejiler:
İllere gidilerek il toplantıları ve halka açık sağlıklı yaşam çadırımızda
gerçekleşecek muayeneler ile sağlık personelinin obezite ve diğer sağlık
riskleri ile mücadele konusunda bilgi düzeyinin artırılmasına katkı sağlanması
amacıyla sempozyumlar düzenlenmesi,
1. Sağlıklı yaşam çadırımıza başvuran bireylerin obezite ve diğer sağlık riskleri
ile mücadele konusunda destek sağlanması,
2. Hedef kitlemizden biri olan 5 – 11 yaş grubu çocuklarımız, 12-19 yaş grubu
ergenler ve yetişkinler için obezite ile mücadelede görsel materyal kullanarak
çocukları yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri konusunda bilgilendirmek,
3. Tüm hedef gruplarda fiziksel aktivite bilincini geliştirmek,
4. Obezite ile mücadele ile ilgili konularda topluma doğru mesajların
ulaştırılması amacıyla medya, kamu kuruluşları, tıp dernekleri, belediyeler ile
işbirliğinin sağlanması ve bu kapsamda bilgi ve bilinç düzeyinin artırılması.
3.1 Obezite Nedir?
Obezite (şişmanlık); basit olarak vücuttaki
yağ dokusunun fazla olması durumudur.
Besinlerle alınan enerji, vücudun
harcadığı enerji ile denge durumunda ise
kişi normal vücut ağırlığında kalmaktadır.
Tam tersine alınan enerji, vücudun harcadığı enerjiden fazla ise; fazla olan
enerji vücutta yağ olarak depo edilmekte ve sonucunda obezite gelişmektedir.
Dünyadaki hemen her ülkede olduğu gibi, ülkemizde de obezite her geçen gün
artmaya devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü’ ne göre 2010 yılında ülkemizdeki
her 10 kadından yaklaşık 6’sının ve her erkekten yaklaşık 3’ünün obez olması
bekleniyor. Obezite halk sağlığı sorunlarının ilk sırasına yerleşirken, ciddi sağlık
risklerinin de beraberinde gelmesi, obezitenin önlenmesi ve tedavisini
anlamayı daha önemli hale getirmiştir.
Pozitif enerji dengesi; enerji alımının enerji harcamasından çok olduğu
durumlarda gerçekleşir ve bu durum ağırlık kazanımı beraberinde getirerek
şişmanlık oluşumunu sağlar. Bunun tersi olarak da negatif enerji dengesi; yağ
depolarında azalmayı ve ağırlık kaybını ifade etmektedir. Etkili sosyal ve
çevresel güçler enerji alım ve harcamasını etkilemektedir. Bu güçlere karşı
hassas olan bireyler yaş, cinsiyet, hormonal aktivite gibi biyolojik faktörlerden
ve genetik faktörlerden etkilenmektedirler. Diyetsel faktörler ve fiziksel
aktivite ağırlık kazanımı davranışını tetikleyen güçlerden değiştirilebilir
faktörlerdir.
Bireysel
biyolojik
hassasiyet
ENERJİ DÜZENİ
ALIM
WHO, 2000
HARCAMA
YAĞ
FA
CHO
TE
PRO
BMR
VÜCUT
YAĞ
DEPOLAR
I
Beslenme
ve fiziksel
aktivite
düzeni
Obezite, birçok sağlık problemi için risk faktörüdür. Tip 2 diyabet, safra kesesi
hastalıkları, dislipidemi, insülin direnci, solunum yetmezliği ve uyku apne için
obezite 3 kattan fazla riski artırmaktadır. Aynı şekilde; koroner kalp
hastalıkları, hipertansiyon, osteoartrit, hiperürisemi ve gut için risk 2-3 kat
artarken, kanser, hormon anormallikleri, polikistik over sendromu, infertilite,
anestezi komplikasyonları, fetal defektler ve bel ağrıları için risk 1-2 kat
artmaktadır.
Obezite İle İlişkili Sağlık Problemleri
Relatif Riskleri
RELATİF RİSK >3
RELATİF RİSK 2-3
RELATİF RİSK 1-2
TİP 2 DİYABET
KORONER KALP
HASTALIKLARI
KANSER
SAFRA KESESİ
HASTALIKLARI
HİPERTANSİYON
HORMON
ANORMALLİKLERİ
DİSLİPİDEMİ
OSTEOARTRİT
PCOS
İNSÜLİN DİRENCİ
HİPERÜRİSEMİ
İNFERTİLİTE
SOLUNUM YETMEZLİĞİ
GUT
ANESTEZİ
KOMPLİKASYONLARI
UYKU APNE
WHO, 2002.
FETAL DEFEKT
BEL AĞRISI
Ülkemizde yapılan en kapsamlı çalışmalardan biri olan TEKHARF
çalışmasında; taranan 3687 kişinin 687'si tanım gereği obez (BKI 30 kg/m2)
olarak bulunmuştur. Ortalama BKİ; erkeklerde 24.4 kg/m2, kadınlarda 26.4
kg/m2 olarak saptanırken, otuz yaş ve üzerindeki kişilerde, BKİ erkeklerin
%12.5'inde, kadınların ise %32'sinde 30 kg/m2 ve üzerinde saptanmıştır. Her
iki cinste de obezite prevalansının en yüksek değere 50-59 yaş grubunda
ulaştığı görülmektedir.
TEKHARF ÇALIŞMASI OBEZİTE PREVELANSLARI (BKI 30 kg/m2)
YAŞ (YIL)
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Yeterli ve dengeli besleme; bireyin yaşı, cinsiyeti ve içinde bulunduğu fizyolojik
duruma göre gereksinimi olan enerji ve tüm besin öğelerini yeter miktarlarda
sağlayabilmesidir. Beslenme hiçbir zaman sadece karın doyurmak anlamına
gelmez. Toplumun normal büyüme ve gelişme standartlarına ulaşmış, sağlıklı ve
yetenekli bireylerden oluşmasında, herkesin gereksinimi kadar yeterli ve dengeli
beslenebilmesi ilk koşuldur. Yeterli ve dengeli beslenme için her besin
grubundan yeterli ve dengeli miktarlarda alınması gerekmektedir. Çünkü her
besin grubunda farklı miktar ve türler besin öğeleri bulunmaktadır.
Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Önemi
Beslenme sadece açlık duygusunun giderilmesi demek değildir. Tek besin
grubuyla beslenmek vücudumuz için gerekli olan enerjiyi sağlayabilir. Örneğin
sadece ekmek yiyerek günlük enerji ihtiyacının karşılanması mümkündür. Ancak
bu tür besinleri tüketerek vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ,
vitamin ve mineral gibi değerli besin öğelerini karşılamak mümkün olamaz. Bu
nedenle önemli olan tüm besin gruplarından yeterli miktar ve çeşitlilikte
tüketimin sağlanmasıdır.
Beslenme; bebeklik, çocukluk, yetişkinlik ve yaşlılık dönemlerinde sağlıklı ve
kaliteli bir yaşam için tek çözümdür. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki
beslenme durumu, yetişkinlik çağında meydana gelebilecek kalp-damar
hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon gibi pek çok kronik hastalıkla ilişkilidir.
Sağlıklı bir yaşamın temeli yeterli ve dengeli beslenme
kurallarının yaşam biçimi haline getirilmesi ile mümkündür.
Sağlıklı bir yaşam, kaliteli yaşama zemin hazırlar. Sağlıklı bir
vücut için 50 den fazla ve farklı besin öğesine gereksinim
vardır ve bu besin öğelerini tek yönlü beslenme şekliyle
karşılamak mümkün değildir. Günlük beslenme planı
hazırlanırken; ekmek ve tam tahıllar, meyveler, sebzeler, süt
ürünleri, kurubaklagiller, tavuk, balık ve kırmızı et çeşitleri
olmak üzere her besin grubundan oluşturulmalıdır.
Yeterli ve dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite sağlıklı
vücut ağırlığının korunması ile sağlıklı bir geleceğe zemin
hazırlar.
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler
*Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
*Hareketli ve esnek bir bedene,
*Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
*Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
*Çalışmaya istekli kişiliğe,
*Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
*Normal zihinsel gelişme,
*Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler Kişiler
*Hareketleri ağır ve isteksiz
*Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
*Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
*Şişman veya zayıf vücut yapısına,
*Sık sık baş ağrısından şikayet eden
*İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.
Fiziksel Aktivite ve Sağlık İçin Önemi
Fiziksel aktivite günlük yaşam
içersinde kas ve eklemlerimizi
kullanarak enerji tüketimi ile
gerçekleşen, kalp ve solunum hızını
arttıran
ve
farklı
şiddetlerde
yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler
olarak
tanımlanabilir.
Sağlıklı
beslenme alışkanlıklarının yanında,
düzenli fiziksel aktivite alışkanlıkları
da kaliteli bir yaşam sürmenin
anahtarlarından bir diğeridir.
Teknolojik yenilikler, her şeye ulaşabilen bir neslin oluşmasına neden olurken,
beraberinde depresif ve mutsuz olan bir neslin oluşmasına da katkı sağlamıştır.
Yapılan çalışmalar, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon oluşma riskini
azalttığını ortaya koymaktadır. Ayrıca, gençler arasında yaygın hale gelen yeme
bozukluğu davranışlarının oluşmaması da fiziksel aktivitenin arttırılması ile
mümkün olabilmektedir.
Kalbi korumak için fiziksel aktivite:
Günümüzde yapılan birçok çalışma, yetişkinlik döneminde ortaya çıkan kalpdamar hastalıklarının, çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıkları ve
fiziksel aktivite azlığı ile ilişkili olduğu açıkça ortaya konulmuştur. Çocukluk
döneminde fiziksel aktivite düzeyi iyi olan çocuklarda, kandaki iyi kolesterol
(HDL) düzeyi yükselirken, kötü kolesterol )LDL) düzeyi azalmakta ve aynı
zamanda kan basıncı normal seviyelerde seyretmektedir. Yüksek kan basıncı,
kalp-damar hastalıklarının oluşumu ile yakından ilişkilidir. Yapılan düzenli
egzersizler, kalpten kan pompalanmasını düzenli seviyelerde tutarken,
organların hasar görmesini engellemektedir. Sonuç olarak, düzenli fiziksel
aktivite ve yeterli-dengeli beslenme, özellikle kalp-damar hastalıklarından
ölüm riskini azaltmaktadır. Bununla birlikte, yaşam sitiliyle ilgili diğer faktörler
de (sigara ve alkol kullanımı) unutulmamalıdır. Yapılan çalışmalarda 12-18
yaşındaki ergenlerde sigara içme oranı yaklaşık %18-20 civarındadır ve bu
durum yetişkinlik dönemindeki kronik hastalık riskini tetiklemektedir.
riskini de azaltmaktadır.
Kanserden korunmak için fiziksel
aktivite:
Düzenli fiziksel aktivite, özellikle kalın
barsak kanserlerinde azalmaya
neden olabilmektedir. Yapılan
çalışmalar fiziksel aktivite ile meme,
over, prostat ve testis kanserleri
arasında ilişki olduğunu da
vurgulamaktadır. Aynı zamanda,
sebze-meyve tüketimi ile kanser
oluşumu arasında da anlamlı ilişkiler
bulunmaktadır.
Kemikleri korumak için fiziksel aktivite:
Süt ve süt ürünleri başta olmak üzere besinlerle vücudumuza alınan
kalsiyumun, kemik ve iskelet üzerindeki etkileri tartışılmaz bir gerçektir.
Yetişkinlikten, yaşlılığa uzanan süreçte, günlük besinlerimizle aldığımız
kalsiyum sadece mevcut kemik yoğunluğunun kaybını önlemek açısından
önemlidir. Fakat, fiziksel aktivite mevcut kemik yoğunluğunu korumak ve
kemiklerin direncini arttırmak açısından önem taşıyan bir etkendir. Özellikle
çocukluk ve ergenlik döneminde yapılan fiziksel aktivite, yetişkinlik
dönemindeki kemik yoğunluğunun en üst seviyeye çıkarılması açısından büyük
önem taşımaktadır. Menapoz sonrasında, kadınlarda meydana gelecek kemik
kaybının en az seviyelere indirilmesi, yine fiziksel aktivite ile mümkün
olabilmektedir.
Şişmanlıktan korunmak için fiziksel aktivite:
Beklenen bir sonuç olarak, düşük fiziksel aktiviteye karşın, tüketilen besinlerin
fazla olması beraberinde şişmanlığı getirecektir. Günümüzde, çocuk ve
ergenlerin büyük çoğunluğu boş zamanlarını bilgisayara ve televizyon
karşısında geçirmektedir ve bu davranış şişmanlığı tetikleyen faktör olarak
karşımıza çıkmaktadır. Düzenli sofra alışkanlıklarının giderek azaldığı
günümüzde, özellikle fast-food ya da dışarıda yemek yeme alışkanlıklarının
artması ve fiziksel aktivitedeki azlık, şişman bir nesil yetiştiği konusunu
destekleyen diğer faktörler olarak karşımıza çıkmaktadır. Fiziksel aktivite,
tüketilen besinlerin harcanmasını sağladığı gibi, vücut yağ oranının düşmesine
ve böylece kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltmaktadır.
Beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyindeki pozitif değişiklikler,
yarattığı olumlu etkilerle birçok kronik hastalığın oluşum riskini
önlemektedir. Ağırlık kaybının pozitif etkileri; kan basıncı, insülin direnci,
kan lipitleri ve oksidatif stresinde azalma ile koroner kalp hastalıkları, felç
diyabet, fiziksel yetersizlikler ve mortalitedeki azalmanın gerçekleşmesi
ve bu şekilde yaşam kalitesinin artmasıdır.
Beslenme
&
Fiziksel Aktivite
Ağırlık
Kaybı
Potansiyel Pozitif
Fizyolojik Etkiler
 Kan basıncı
 İnsülin direnci
 LDL ve trigliserit
düzeyleri
 İnflamatuvar sitokinler
 Oksidatif stres
 Kardiyopulmoner
fonksiyon
 Hareket
 Fiziksel fitness
Potansiyel Pozitif
Çıktılar
 Koroner kalp
hastalıkları
 Felç
 Diyabet
 Fiziksel yetersizlik
 Yaşam kalitesi
 Mortalite
Vücut ağırlığındaki 10 kg’lık bir azalmanın yarattığı pozitif
etkiler aşağıda listelenmiştir. Bunlar:

Toplam mortalite oranında %20-25 

Diyabetle ilişkili ölümlerde %30-40 

Obezite ile ilişkili kanser ölümlerinde %40-50 

Sistolik kan basıncında 10-mmHg 

Diastolik kan basıncında 20 mmHg 

Angina pektoriz semptomlarında %91 

Ekzersiz toleransında %33 

Toplam kolesterolde %10 

LDL kolesterolde %15 

Trigliseritlerde %30 

HDL kolesterolde %8 

Diyabet gelişme riskinde %50 

Açlık kan glikozunda %30-50 

HbA1c değerinde % 15 
Sonuç Olarak;

Obezite; çoklu genetik, sosyal, ailesel ve bireysel
belirleyicilerden oluşan heterojen bir fenomendir. Obezite
ve yaşam kalitesi arasındaki ilişki bir çok alan tarafından
etkilenebilmektedir.

Obezite sağlığın iyilik hali prensibi için çarpıcı olumsuz
sonuçlara sahiptir ve obezitenin fiziksel ve sosyal alanlarda
sağlıkla ilintili yaşam kalitesi ile ters olarak ilişkili olduğuna
dair güçlü kanıtlar vardır.

Kanıtların bütününde görülmektedir ki; obezite hissedilen
sağlığı
azaltmaktadır
ve
yaşam
kalitesini
çok
etkilemektedir. Bu belirgin halk sağlığı problemi için daha
iyi önleyici stratejiler ve tedaviler geliştirilmesine acil
ihtiyaç vardır.
PROJE HAKKINDA
Proje ulusal etkinliğinin bir sonucu olarak, halkımızda beslenme ve
fiziksel aktivite sorunlarının önlenmesinde önemli yarar
sağlayacaktır. Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenme ve düzenli
fiziksel aktivitenin önemini ve şişmanlığın yol açtığı hastalıklar
konusunda hekim, diyetisyen, psikolog, spor uzmanı ve
fizyoterapistten oluşan profesyonellerden bir ekip desteği ile
toplumun bilinçlendirilmesi planlanmaktadır.
Proje, Şubat 2011’ de pilot bölge olarak İstanbul da başlayacaktır.
Projenin pilot bölgede 20 gün sürmesi hedeflenirken, diğer illerde
1 hafta sürmesi planlanmaktadır.
Projede bilimsel etkinlikler ile birlikte (sağlık profesyonellerinin
eğitilmesi) sosyal etkinlikler (sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite
şenlikleri) ve tanıtım faaliyetleri yer alacaktır. Proje kapsamında
alanında uzman akademisyenlerden oluşan bir bilim kurulu
oluşturulacaktır.
Etkinliklere katılacak kişilere; kitap, el broşürleri ve değişik eğitim
materyalleri dağıtılacaktır.
Projenin resmi onayının alınması amacıyla aşağıda belirtilen
kurumlarla resmi yazışmalar yapılacaktır.
1. Dernekler masası izin yazışması
2. Sağlık Bakanlığı izin yazışması
3. Valilik izin yazışması
4. Belediye izin yazışması
7- Proje Faaliyetleri
7.1 Bilimsel Faaliyetler
7.1. A- İl Toplantıları
İstanbul'da ve diğer şehirlerde merkezi bir toplantı salonunda yapılacaktır
Mümkün olduğunca Belediyeye veya Üniversitelere ait salonlar eğitim amaçlı
kullanılacaktır. Sempozyum niteliğinde olacak toplantı 2 saat ile sınırlı olacak olup,
3 konuşmacı bulunacaktır. Sempozyum ana başlığı “Şişman bireylerin yaşam
kalitesinde beslenme ve fiziksel aktivite stratejileri” olarak belirlenmiştir.
Sempozyuma Vali, Sağlık bakanlığı yetkilileri, Belediye başkanları, üniversite
rektörleri ile sağlık profesyonelleri ve halk davet edilecektir.
7.1. B- Sağlıklı Yaşam Çadırı
İllerdeki katılımcıların “sağlıklı yaşam çadırı” olarak adlandırılacak mekanlarda
vücut analizleri yapılarak kendilerine sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite
konularında eğitimler verilecek ve hazırlanan materyaller dağıtılacaktır.
Muayeneler izdiham olmaması için daha önceden kayıt yapılarak sıralamalı
şekilde gerçekleşecektir.
7.1.C Ekip
Sağlıklı Yaşam Çadırında
1 Doktor
1 Diyetisyen
4 Kişi Kayıt Elemanı
2 Kişi Teknik Eleman
2 Kişi Sorumlu pozisyonunda yer alacaktır.
1 Psikolog
1 Spor uzmanı
1 Fizyoterapist
7.1.D Sağlıklı Yaşam Yayınları
Sağlıklı yaşam çadırına gelen bireylere akademisyenlerce yazılmış sağlıklı
beslenme ve fiziksel aktivite alanına yönelik kitaplar ve broşürler hediye
edilecektir.
7.1.E Danışma Takip Merkezi
Projede en önemli kullanılacak strateji Data oluşturmak olacaktır. Web sayfamız üzerinden ve
daha sonra verilecek Telefonlarımızdan isteyen katılımcıların kilo ve sağlıklı beslenmeleri
kontrol amacı ile iletişime geçilmesi sağlanacaktır.
7.2 Sosyal Faaliyetler
7.2.A Gösteriler
Sosyal projede, bilimsel tedavi ile birlikte halkı da içine alarak sosyal program
da yer alacaktır.
-Yöreye ait gösteriler
-Fiziksel aktivite gösterileri
-Sağlıklı yaşam yürüyüşleri
-Sponsorluk durumuna göre canlı müzik veya tiyatro grupları
7.2.B Yemek yarışmaları
Sağlıklı yemek pişirme yarışmaları
7.2.C İnternet Köşesi
Sağlıklı yaşam çadırı önünde internet köşesi yapılacak olup, 15 adet bilgisayar
yanı sıra kiosklar da , proje hakkında anketler ve yarışma içeriği olacaktır.
7.2.D Web Sayfası
Proje Başlangıç tarihinden önce web sayfası düzenlenecektir. Web sayfasında,
Proje ilgili bilgiler, veriler, aktiviteler ve söyleşiler yer alacak olup, ayrıca
sağlıklı mönü örnekleri olacaktır.
7.2.E Teknik Şov
Sağlıklı Yaşam çadırında teknik hazırlık olarak ses/ışıklandırma gerekirse
podyum kurulacaktır. Belirli saatlerde çeşitli gösteriler yapılması, sponsor veya
sponsorların gösterilerinin perdeye veya plazmaya yansıtılacaktır. Fotoğrafçı
kullanıp gelen isteklilerin fotoğraflarının çekilerek arşiv oluşturup gerekirse
albüm yapılacaktır.
7.3 Tanıtım Faaliyetleri
7.3.A Duyuru Çalışmaları
a- Broşür Duyuru 1.000.000 Adet
Proje ve faaliyetleri ile ilgili broşürler hazırlanıp şehir merkezlerinde proje öncesi
dağıtılacak. Ulusal ve yerel basında proje kapsamlı olarak duyurulacaktır. Sağlık
Bakanlığının desteği ile sağlık ocaklarında duyurular yapılacaktır.
b- Afiş Çalışmaları 50 Adet
Proje duyusu içerikli afişler, özellikle belediyelerden destek istenerek şehrin belirli
merkezi bölgelerine duyuru amaçlı asılacaktır
c- Poster Çalışmaları 100.000 Adet
Proje duyurusu içerikli posterler, Otobüslere, metrolara ve halka açık mekanlara duyuru
amaçlı yapıştırılacaktır.
Devlet ve üniversite hastanelerinde poster çalışması yapılacaktır.
d- Canlı Yayın
Proje Bilim Kurulu, proje hakkında çeşitli ulusal kanallara çıkarak proje hakkında bilgi
vereceklerdir.
e- Basın Toplantısı
“Sağlıklı Yaşamak İçin Sağlıklı Beslen ve Hareket Et” projesi başlangıç tarihinde, şehirdeki
yetkili mercilerin ve İl Sağlık Müdürlüğü’nün ve basının davetini kapsayacak şekilde
gerçekleştirilecektir.
7.3.B Bilgilendirici Promosyon Dağıtımı
a- Kitap Dağıtımı
“Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen ve Hareket Et” adı ile çocuk grubuna yönelik
karikatürize edilmiş 250.000 adet ve yetişkinler için 250.000 adet “Sağlıklı Beslenme ve
Fiziksel Aktivite” kitapları dağıtılacaktır.
b- Broşür Dağıtımı
Özellikle çocuk hedef kitleye yönelik, okullarda dağılacak faydalı bilgileri içeren broşür
1.000.000 adet basılıp dağıtılacak
c- Cd dağıtımı
Yine çocuk gurubu için tasarlanmış sağlıklı yaşamı içeren oyun içerikli cd ler dağıtılacak
5.000 adet
d- Fotoğraflı Takvim
Bireylerin fotoğrafları çekilecek bilgi amaçlı hazırlanmış takvime yapıştırılarak, hediye
olarak verilecektir.
f- Puzzle şeklinde hazırlanmış bilgi içerikli hediyeler dağıtılacaktır.
10 – SAĞLIK BAKANLIĞI İLE İŞBİRLİĞİ
“Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen ve Hareket Et” sosyal projesi
kapsamında verilecek bilimsel ve sosyal organizasyonların Sağlık
Bakanlığı’na bağlı kurum ve kuruluşlara bildirilmesi,
İl sağlık müdürlüğü, ilçe teşkilatları ve hastanelerde görev yapan
sağlık profesyonellerinin toplantılara katılımının sağlanması,
T.C Sağlık Bakanlığınca belirlenecek 2 ilde “Obezite Okulu”
kurulması için bina tahsisi,
11- MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI İLE İŞBİRLİĞİ
Bir günlük sağlık çalışanları ile yapılacak toplantının ardından,
hedef kitlemizde olan ilköğretim öğrencilerine konu hakkında gün
boyunca detaylı sunum yapılacak, eğitici materyal dağıtılacak ve 3
boyutlu görseller hazırlanacak.