Kadın kalbini vuran 6 neden

On5yirmi5.com
Kadın kalbini vuran 6 neden
Kalp hastalıkları kadınlarda en sık görülen ölüm nedeni...
Yayın Tarihi : 8 Haziran 2012 Cuma (oluşturma : 10/21/2017)
2004 yılında yapılan araştırmaya göre Avrupa’da kalp damar hastalıklarından ölüm nedeni
erkeklerde yüzde 43 oranında görülürken, bu rakam kadınlarda yüzde 53’e yükseliyor.
Ülkemizde kadınların herhangi bir kalp hastalığına yakalanma riski de yüzde 6.9 gibi yüksek bir
oranda seyrediyor. Son 20 yılda tüm dünyada kalp hastalığı riski azalmakla birlikte, premenopozal
yani menopoz öncesi kadınlarda kalp hastalığı riski artıyor. Bu artışın en sık görülen sebebi ise genç
kadınlarda sigara tüketiminin artması. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nalan Karadağ, günümüzde obezite ve
diyabet gibi bazı hastalıkların da kadınların kalp damar sistemini hedef aldıklarına dikkat çekerek,
bunları şöyle sıralıyor:
1. Obezite: Ülkemizde kadınların yüzde 30’unun muzdarip olduğu obezite, tip 2 diyabetin yanı sıra
dünyada ölümlerin en önemli sebebi olan kalp damar sistemi için de çok önemli bir risk faktörü.
Çağımızın ciddi bir sağlık sorunu olan obezite; kalp damar sistemiyle ilgili olarak hipertansiyon, kalp
krizi ve diğer damar hastalıklarının gelişmesine neden oluyor. Yapılan araştırmalara göre; şişman
kadınlarda kalp hastalığından ölüm riski zayıf olanlara göre 4 kat fazla.
2. Tip 2 diyabet: Kandaki şeker düzeyinin yüksek olması damar içinde yer alan endotel adlı
koruyucu tabakayı bozarak damarın yapısını olumsuz yönde etkiliyor ve kireçlenmesine yol açıyor.
Damar duvarındaki kireçlenme sonucunda da ateroskleroz, yani damar sertleşmesi sorunu ortaya
çıkıyor. Bu durum da kalp yetmezliği, hatta ani ölümler ile sonuçlanabiliyor. Diyabet hastası
kadınların kalp damar hastalığına yakalanma riskleri 4-5 kat daha fazla oluyor. Bu nedenle
kadınların menopoza girdikten sonra yıllık kalp kontrollerini yaptırmaları yaşamsal önem taşıyor.
3. Hipertansiyon: Hipertansiyon, kadınlarda kalp damar hastalığının yanı sıra inme ve kalp
yetersizliğinin de en sık görülen nedeni. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda bu riski daha da
artıyor. Hipertansiyon sıklığı 55 yaş üstünde kadınlarda çok daha fazla oluyor. Avrupa'da birçok
merkezin katılımı ile yapılan INTERHEART çalışmasında hipertansiyonun kalp hastalığına katkısı
yüzde 36 olarak hesaplandı. Özetle hipertansiyon engellendiği takdirde kalp hastalığı riski bu
oranda azalabiliyor.
4. Yüksek kolesterol: ABD’de yapılan istatistiklere göre kadınların yüzde 48’inin kolesterol
seviyeleri yüksek. 20-50 yaş grubundaki kadınların kolesterol seviyeleri erkeklere göre daha iyi
olmakla birlikte menopoz sonrasında hızla yükselmeye başlıyor. Düşük HDL (iyi huylu kolesterol)
düzeyi ve yüksek trigliserit oranları kadınlarda çok daha önemli oluyor. Bilinen kalp damar hastası
olan kadınlarda kolesterol düşürücü tedavi kalp krizi riskini azaltıyor.
5. Depresyon: Son yıllarda kronik ve ani stresin kalp hastalığı gelişiminde önemli olduğu ortaya
kondu. Bu durum kadınlarda daha belirgin oluyor. Depresyon, günlük stres ve ciddi stresler kalp
hastalığı riskini erkeklerde 2,6 kat artırırken bu oran kadınlarda 3,5 kat oluyor.
6. Polikistik Over Sendromu: Her 100 kadından 10-15’inde görülen polikistik over sendromu obezite
ve şeker hastalığına eğilimle birlikte menopoz sonrası kalp hastalığı riskini arttırıyor. Bunun sebebi
ise artmış erkeklik hormonu (testosteron ) yüksekliği ve tansiyon ile şeker yüksekliğinin de sık
olması.
GÜNDE 1 ADET SİGARA BİLE RİSKİ ARTIRIYOR
Sigara 50 yaş altı kadınlarda kalp hastalığının en sık görülen sebebi. Günlük içilen toplam sigara
sayısı ile kalp krizi riski doğru orantılı oluyor. Günde 1-5 sigara bile riski artırıyor. Pasif sigara içiciliği
de kadınlarda kalp hastalığı riskini yüzde 24 arttırıyor. Sigarayı bıraktıktan sonra aylar içinde kalp
hastalığı riski azalıyor, 5-10 yıl içinde risk sıfırlanıyor.
BELİRTİLERİN SİLİK OLMASI TANIYI GECİKTİRİYOR
Kadınlarda kalp hastalıklarının sıklığı genel olarak erkeklere göre daha az görülmekle birlikte
başvuru sırasında belirtilerin çok silik olması hem tanıda gecikmelere, hem de tedavi eksikliklerine
neden oluyor. Bunun sonucunda da kalp hastalığı kadınlarda erkeklere göre daha fazla ölüm ve
hayat kalitesinde azalmaya yol açıyor.
KALBİ KORUMANIN PÜF NOKTALARI
Sadece sağlıklı yaşayarak kalp hastalığı riskini yüzde 82 oranında düşürmek mümkün. Kardiyoloji
Uzmanı Dr. Nalan Karadağ alınabilecek basit önlemleri şöyle sıraladı:
Sağlıklı beslenin: Günlük toplam yağ ve kalori alımını azaltın. Bunun için çoklu doymamış yağlar
kullanın. Tam tahıllı besinler, kurubaklagil, meyve ve sebzeden zengin beslenin. Rafine şeker, tuz ve
un tüketimini de azaltın.
Hareket edin: Haftanın çoğu günü 30-60 dakika hareket edin. Bunun için yürüyüş yapın, hafif
tempoda koşun veya yüzün. Ek olarak hafif ağırlık hareketleri yapmanız da yardımcı olabilir. Gün
içinde zamanınız kısıtlıysa egzersizinizi 10-15 dakikalık süreler halinde bölerek de yapabilirsiniz.
İdeal kiloda kalın: Vücut Kitle İndeksinizi < 25 düzeyinde korumaya çalışın. Toplam 3-5 kilo
vermek bile kan basıncınızı belirgin ölçüde kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.
Sigaradan uzak durun: Bu zararlı alışkanlığınızdan vazgeçmeniz kısa ve uzun vadede kalp damar
hastalıkları riskini belirgin olarak azaltacaktır.
Bu dökümanı orjinal adreste göster
Kadın kalbini vuran 6 neden