Nefes almak sadece hücrelerin oksijenlenmesini kontrol etmez, aynı

VERİMLİ DERS
ÇALIŞMA TEKNİKLERİ
SUŞEHRİ REHBERLİK VE
ARAŞIRMA MERKEZİ
 Niçin
ders çalışmalıyız?
 Nasıl ders çalışmalıyız? dan önce Niçin
ders çalışmalıyız?’ın cevabını bulmamız
gerekir.
 Ders
çalışmak amaç değil bizi
hedeflerimize götüren bir araçtır.
HEDEF BELİRLEME
HEDEFLERİNİZ;
 Somut mu?
 Gerçekçi mi?
 Ulaşılabilir mi?
ETKİN DİNLEME
 Dersi
derste öğrenmenin temeli etkin
dinlemedir.
 Etkin dinleyemezsek öğrenme
gerçekleşmez.
ETKİN DİNLEMENİN KURALLARI
 Göz
teması kurmak
 Ön sırlarda oturmak
 Sadece öğretmenle ve anlattıklarıyla
meşgul olmak
 Dinlemeye uygun pozisyon almak( dik
oturma, gülümseyerek inleme vb)
Bizler;
 Okuduklarımızın %10 unu
 İşittiklerimizin % 20 sini
 Gördüklerimizin %30 unu
 Hem görüp hem işittiklerimizin % 50 sini
 Söylediklerimizin % 80 ini
 Davranışlarımız doğrultusunda
söylediklerimizin %90ını HATIRLARIZ…
VERİMLİ ÇALIŞMANIN
KURALLARI
1)SAĞLIK
*öğrenmenin % 80 i göz ile gerçekleşir.
Göz tembelliğinin oluşmaması için her gün
2-3 defa göz egzersizi yapılmalıdır
* BEYİN YORULUR MU?
*DERİN NEFES ALMANIN FAYDALARI?

Nefes almak sadece hücrelerin oksijenlenmesini kontrol etmez, aynı
zamanda vücudu koruyan beyaz hücreleri içeren lenf (akkan) sıvısının akışını
da ayarlar.

Ölü hücreleri, kan proteinlerini ve diğer zehirli maddeleri dışarı atma görevi lenf
sisteminindir. Lenf sistemi de derin nefes almakla eyleme geçirilebilir.

Kalp, dolanımdaki kanın pompasıdır, fakat lenf sistemi böyle pompaya
sahip değildir. Lenflerde kalbin görevini, kas hareketleri ve nefes alma
yerine getirir. Etkin bir lenf ve bağışıklık sistemi ile birlikte sağlıklı bir kan
dolaşımına sahip olmak istiyorsanız; bu sistemleri harekete geçirecek
şekilde derin nefes almak zorundasınız.
 Temel
nefes egzersizleri
 Fiziksel
egzersizler
*serotorin hormonu
2) SEVMEK
3)ÇALIŞMA YÖNTEMLERİNİ BİLMEK
*Türkiye’de her yıl ortalama olarak 1.200,000 öğrenci
ilköğretime başlıyor.ancak bir kısmı üniversiteyi
kazanıyor.
Kazananlarla kazanamayanlar arasındaki en büyük fark
zeka mı?...
GÜNLÜK ÇALIŞMA PROGRAMI
ÖDEVLERİN YAPILMASINI
 GÜN İÇERİSİNDE ÖĞRENİLENLERİN
TEKRARINI
 KONULARLA İLGİLİ TEST ÇÖZÜMÜNÜ
 BİR GÜN SONRASI İÇİN ÖN HAZIRLIĞI
İçermelidir…
*Verdiğiniz emekten maksimum düzeyde verim
alabilmeniz için
45 dak. konu çalışması+5 dak. Tekrar+ 10 dak. ara

 Zorlanılan
derse yatmadan önce 50 dakika
çalış+ sabah kalktığında 15 dakika tekrar
et…
ÇALIŞMAYI ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
 TELEVİZYON:
Ders çalıştıktan sonra tv
izlenmesi kurak bir arazinin karla
kaplanması gibi öğrenilenlerin üzerini
kapatır.